´ç½ÅÀÇ ºñÀüÀ» Á¡°ËÇ϶ó!
»õÇظ¦ ¸Â¾Æ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÇöÀç ³ª¿¡°Ô ¸Â´Â °èȹ°ú ºñÀüÀ» ¼¼¿ì´Â ÀÏÀÌ´Ù.
³ªÀÇ ºñÀü°ú »ç¸íÀº ¹«¾ùÀÎÁö Á¤È®ÇÏ°Ô ÆľÇÇÏ°í ³ª¾Æ°£´Ù¸é, º¸´Ù ½±°Ô ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇÏ´Â ¼º°øÀûÀÎ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖ´Ù.
³ªÀÇ ºñÀüÀ» ¹ß°ßÇÏ´Â ¹æ¹ý°ú ±×°ÍÀ» À§ÇØ °èȹÀ» ¼¼¿ì´Â ¹ýÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
ÀÚ½ÅÀÇ ºñÀü°ú »ç¸íÀ» ¹ß°ßÇÏÀÚ
»ç³É²ÛÀÌ ¸¹Àº »ç³É°³¸¦ µ¥¸®°í Åä³¢¸¦ ÀâÀ¸·¯ °¬´Ù. ¾ó¸¶ Áö³ªÁö ¾Ê¾Æ¼ ÇÑ ¸¶¸®ÀÇ »ç³É°³°¡ Åä³¢¸¦ ¹ß°ßÇß´Ù. »ç³É°³´Â ¸¶±¸ ¢À¸¸é¼ Åä³¢¸¦ ÇâÇØ ´Þ·Á°¬´Ù. ±× µÚ¸¦ ´Ù¸¥ »ç³É°³µéµµ ¼Ò¸®¸¦ Áö¸£¸ç ÂѾư¬´Ù. ±×·¯³ª ¾ó¸¶ Áö³ªÁö ¾Ê¾Æ¼ Åä³¢¸¦ Á÷Á¢ º¸Áö ¸øÇÏ°í µû¶ó°¬´ø »ç³É°³µéÀº Åõ´ú°Å¸®¸é¼ µ¹¾Æ¿Ô´Ù. ±×µéÀº ÇÑ°á°°ÀÌ “¹«½¼ Åä³¢°¡ ÀÖ¾î, À߸ø º¸¾Ò°ÚÁö, Àå¾Ö¹°µµ ³Ê¹« ¸¹Àºµ¥..” ÇÏ¸é¼ º¯¸íÀ» Çß´Ù. ±×·¸Áö¸¸ óÀ½ÀÇ ±× »ç³É°³´Â Àå¾Ö¹°ÀÌ À־ Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê°í ³¡±îÁö Åä³¢¸¦ ÂѾư¬°í ¸¶Ä§³» Åä³¢¸¦ Àâ¾Ò´Ù. ÀÌÀ¯°¡ ¹«¾ùÀ̾úÀ»±î
ÀÌ »ç³É°³´Â ÀÚ±âÀÇ ¸ñÇ¥¹°À» ºÐ¸íÈ÷ º¸¾Ò°í, ±×·¨±â¿¡ ³¡±îÁö ÂѾư¥ ¼ö ÀÖ¾ú´ø °ÍÀÌ´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ´Ù¸¥ »ç³É°³µéÀº Á÷Á¢ º¸Áö´Â ¸øÇÏ°í ±×Àú ¼Ò¸®¸¸ Áö¸£¸é¼ ¹«ÀÛÁ¤ ÂѾư¬±â¿¡ ½ÇÆÐÇß´Ù.
ÀÌÂë¿¡¼ Çѹø »ý°¢Çغ¸ÀÚ. °ú¿¬ ³ª´Â ´©±¸ÀÌ°í, ³ªÀÇ ºñÀü°ú »ç¸íÀº ¹«¾ùÀΰ¡ ³ª´Â Ãß±¸ÇØ¾ß ÇÒ ºÐ¸íÇÑ ºñÀü°ú ¸ñÇ¥¸¦ °®°í ³ª¾Æ°¡°í Àִ°¡ ±×Àú ³²ÀÌ ¶Ù´Ï±î ¹«ÀÛÁ¤ µû¶ó°¡°í ÀÖ´Â °Ç ¾Æ´Ñ°¡
½ºÀ§½ºÀÇ »ç»ó°¡ÀÎ Ä® ÈúƼ´Â “Àλý ÃÖ°íÀÇ ³¯Àº ÀÚ±â ÀλýÀÇ »ç¸íÀ» ÀÚ°¢ÇÏ´Â ³¯ÀÌ´Ù”°í ¸»Çß´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¾î¶»°Ô ÀÚ½ÅÀÇ ºñÀü°ú »ç¸íÀ» ¹ß°ßÇÒ °ÍÀΰ¡.
ù°, ÀÚ½ÅÀÌ ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÏ¿¡ È¥½ÅÀÇ ÈûÀ» ´ÙÇؼ ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¿Á¤À» ´ÙÇؼ ÀÏÀ» ÇÏ´Ùº¸¸é ±æÀÌ º¸À̱⠽ÃÀÛÇÏ°í, ÀÏÀÌ Á¡Á¡ Àç¹ÌÀÖ¾îÁø´Ù. ÀÏÀÌ Àç¹ÌÀÖ¾îÁö¸é, ÇöÀç ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÏÀÌ ¼Ò¸íÀÌ µÇ°Å³ª, ¾Æ´Ï¸é ÁøÁ¤À¸·Î ÇÏ°í ½ÍÀº ÀÏ, Áï ºñÀü°ú »ç¸íÀ» ¹ß°ßÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÏÀ» ½Ã½ÃÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏ¸é¼ ½Ã½ÃÇÏ°Ô ÀÏÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ºñÀü ±Ùó¿¡µµ ¸ø °£´Ù.
µÑ°, ÀÚ½ÅÀÇ ¼Ò¸®¸¦ µé¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸¦ À§Çؼ´Â ³ª¸¸ÀÇ ½Ã°£°ú °ø°£À» °®°í ³» ¿µÈ¥ÀÇ ¼Ò¸®¸¦ µè´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ²÷ÀÓ¾øÀÌ ÀڽŰú ´ëÈÇÏ¸ç ¾Æ·¡ÀÇ °ÍµéÀ» »ý°¢Çغ¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
1. ³»°¡ °¡Áø Àç´ÉÀº ¹«¾ùÀΰ¡ (¿¹¸¦ µé¾î ¿îµ¿½Å°æ, ÆÇ´Ü·Â, ÇǾƳë Àß Ä¡´Â ¼ÕÀçÁÖ, ±ÝÀü µî)
2. ÀÏÀ» ÇÒ ¶§ ±â»ÝÀÌ ÀÖ°í ½ÈÁõÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀΰ¡ (¿¹¸¦ µé¾î °¡¸£Ä¡´Â °Í, ºÀ»ç, ±×¸² ±×¸®´Â °Í µî)
3. ³» °æÇèÀ» ÅëÇØ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â, ²À ³»°¡ Çؾ߸¸ ÇÏ´Â ÀÏÀº ¹«¾ùÀΰ¡ (¿¹¸¦ µé¾î ºÎºÎ±³½Ç, °í¾Æ¿ø ¼³¸³ µî)
È®°íÇÑ ¸ñÇ¥´Þ¼ºÀ» À§ÇÑ ºñ¹ý
³ªÀÇ ºñÀü°ú »ç¸íÀ» ¾Ë¾Ò´Ù¸é ±×°ÍÀ» ½ÇÇö½ÃÅ°±â À§ÇØ ±¸Ã¼ÀûÀÎ °èȹÀ» ¼¼¿ö¾ß ÇÑ´Ù. À̸¦ ‘½º¸¶Æ®ÀÇ ¹ýÄ¢'À̶ó°í Çϴµ¥ ¾Æ·¡¿Í °°´Ù.
S-Specific : ÁøÇà°úÁ¤°ú Áö¿ø¿¡ ´ëÇÑ ±¸Ã¼ÀûÀÎ Àü·«M-Meaningful : ÀǹÌÀÖ°í °¡Ä¡ÀÖ´Â ¸ñÇ¥A-Attainable : ´Þ¼º °¡´ÉÇÑ ¸ñÇ¥R-Relative : ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇßÀ» ¶§ÀÇ °á°ú ¿¹ÃøT-Time Table : ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇϱâ À§ÇÑ ¸¶°¨½Ã°£ÀÌ Á¤ÇØÁø Àü·«
ÀÌ ¿øÄ¢¿¡ µû¶ó ¸ñÇ¥´Þ¼ºÀ» À§ÇÑ °èȹÀ» ¼¼¿ö º¸ÀÚ. ¿©±â¿¡ ¸ñÇ¥´Þ¼ºÀ» Çϱâ À§ÇÑ È®°íÇÑ ºñ¹ýÀÌ ÀÖÀ¸´Ï Âü°íÇÏÀÚ.
1. Áß°£¸ñÇ¥¸¦ Á¤Ç϶ó
6°³¿ù°£ 6kgÀÇ Ã¼ÁßÀ» ÁÙÀÌ°Ú´Ù°í ÇßÀ¸¸é 3°³¿ù¿¡ 3kg, 1°³¿ù¿¡ 1kgÀ» ÁÙÀÌ°Ú´Ù°í Áß°£¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ìÀÚ. ¸ñÇ¥´Þ¼º¿¡ ÈξÀ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
2. ÀڽŰú ¼¸éÀ¸·Î °è¾àÀ» ü°áÇ϶ó
°è¾àÀº ±¸¼Ó·ÂÀÌ ÀÖ´Â ÇÕÀÇ »çÇ×ÀÌ´Ù. ´ë±â¾÷¿¡ ´Ù´Ï´Â ±è°úÀåÀº °æ¿µ´ëÇпøÀ» 3³â ³»¿¡ Á¹¾÷ÇÏ°Ú´Ù°í ½º½º·Î¿¡°Ô °ø¾àÇß´Ù. ÀÌ°ÍÀ» È®½ÇÇÏ°Ô ´Þ¼ºÇϱâ À§Çؼ ±×´Â ÀڽŰú ¼¸éÀ¸·Î °è¾àÀ» ü°áÇß´Ù.
3. ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô ¸ñÇ¥¸¦ °ø¾àÇ϶ó
Àڱ⵿±âºÎ¿©ÀÇ ´ë°¡ÀÎ ³ªÆú·¹¿Ë ÈúÀº ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô ¸ñÇ¥¸¦ °ø¾àÇ϶ó°í ÃßõÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ±è°úÀåÀº °æ¿µ´ëÇпø Á¹¾÷À» À§ÇØ ÀڽŰú ¸ÎÀº °è¾à¼ »çº»À» µ¿»ý¿¡°Ô °Ç³×ÁÖ¸é¼ ÀÚ½ÅÀÇ ¸ñÇ¥¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ¾ú°í, ±×´Â ÀÌ·± ¹æ¹ýÀ» ÅëÇØ °ð ÀڽŰúÀÇ ¾à¼ÓÀ» Áöų ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
4. Àڽſ¡°Ô º¸»óÇ϶ó
¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇßÀ» ¶§ ÀÚ±â Àڽſ¡°Ô ¸ÚÁø º¸»óÀ» Ç϶ó. ÃÖ ´ë¸®´Â ´ã¹è¸¦ ¿µÎ ¹øµµ ´õ ²÷¾ú´Ù°¡ ¸î ´Þµµ ¸ø µÇ¾î¼ ´Ù½Ã ÇÇ¿ì°ï Çß´Ù. ±×´Â ´ã¹è¸¦ ²÷°Ú´Ù°í ½º½º·Î¿¡°Ô °ø¾àÀ» ÇÏ°í¼, ´ã¹è¸¦ ÀÏ ³â°£ ²÷À¸¸é ±×°¡ Ç×»ó °¡Áö°í ½Í¾î ÇÏ´ø ¸ÚÁø ½Ã°è¸¦ »ç°Ú´Ù°í ÀڽŰú ¾à¼ÓÇß´Ù. ±×´Â °á±¹ ´ã¹î°ªÀ» Àý¾àÇÑ µ·À¸·Î ÀÏ ³â ÈÄ¿¡ ±× ½Ã°è¸¦ »ì ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
»õÇظ¦ ¸ÂÀÌÇÏ¸é¼ ³ªÀÇ ºñÀüÀ» »õ·Ó°Ô Á¡°ËÇغ¼ ¶§ÀÌ´Ù. À§ÀÇ ¹æ¹ýÀ¸·Î ³ªÀÇ ºñÀüÀ» ¼³Á¤ÇÏ°í ±×¿¡ µû¸¥ ¸ñÇ¥¸¦ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î Á¤ÇÏ°í ½ÇõÇÑ´Ù¸é, ³»°¡ ¿øÇÑ ¹Ù¸¦ ÀÌ·ê ¼ö ÀÖ´Â ¸ÚÁø ÇÑÇظ¦ º¸³¾ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
|