모든 음식이 다이어트의 적은 아니다.
살빼기 위해서 오히려 열심히 먹어야 하는 다이어트에 좋은 음식 11가지.

아침에 일어나면 따뜻한 차 한잔
아침에 일어나면 위장도 제대로 움직여야 한다. 따뜻한 차를 한잔 마시면 위장의 혈액순환이 좋아져 대사량이 많아진다. 냉증을 가지고 있거나 비만인 사람에겐
쑥차가 효과적.붓는 것이 신경 쓰이는 사람에게는 이뇨작용에 좋은 비파잎자, 여분의 지방분해에 좋은 것은 우롱차이다.티백은 밤에 욕조에서 재활용할 수도 있다. 찬 음료는 위장을 급격하게 차게해움직임을 둔화시키기 때문에 피하는 것이 바람직.

아침식사는 율무와 우유로
시간이 부족한 아침시간에는 율무에 우유를 콘플레이크처럼 먹어보자.
비타민과 식이섬유가 풍부한 율무로 영양균형을 맞출 수 있다.
율무는 하얗고 둥근 형으로 팝콘 정도로 딱딱하게 볶은 것을 구입하면 된다. 조금 딱딱한 편이지만 천천히 씹어 먹으면 소화와 분해를 도와주고 지방이
축적되는 것을 방지해 준다.

디저트로는 깨가 붙은 과자
단 음식이 생각나면 깨를 잔뜩 뿌린 케이크나 빵을 먹는다. 깨를 한 컵 정도먹으면주름이나 늘어짐, 머리 갈라짐을 방지할 수 있을만큼 영양가가 높은음식이다.

민트티는 포만감을 준다
식사 전에 물을 많이 마시면 포만감이 생겨 자연히 식사량이 줄어든다.
이런 작용을 높이기 위해 물이나 수프가 아니라 민트티를 마시는 것도 좋은 방법.
한 잔만 마셔도 배가 가득 차는 느낌을 받을 수 있을 것이다. 과식을 한 다음날 한번 시도해보자.

마늘기름을 만들어 먹는다
마늘은 혈액순환을 도와준다. 마늘을 잘게 잘라놓은 곳에 기름을 부어 마늘기름을
만든다. 샐러드유는 중국 요리용으로 사용하고, 올리브 오일은 이탈리아 요리나
프랑스 요리에 사용한다.마늘이 전부 잠길 정도로 기름을 부어 냉장고에 보존하면 OK.