-°íÃßÀå µî°¥ºñ ±¸ÀÌ-
Àú·ÅÇϸ鼵µ ¸Àµµ Á¤¸» ÁÁÀº °íÃßÀåÀÇ ¸ÅÄÞÇÔ°ú ²ÜÀÇ
´ÞÄÞÇÔÀÌ È¯»óÀûÀÎ Çϸð´Ï·Î ¾Æ¿ì¶ó¸¦ ÆîÄ£´ä´Ï´Ù.
°¡°Ýµµ Àú·ÅÇÏ°í ¸¸µé±âµµ Âü °£´ÜÇØ¿ä!
Áغñ Àç·á
¾ÏµÅÁö µî°¥ºñ 6´ë(6ÀκÐ), ¾çÆÄ 1°³, ´ëÆÄ 1»Ñ¸®, ¸¶´Ã 6ÂÊ, »ý° 1ÂÊ, Ä¿ÇÇ 1ÀÛÀº¼ú, ³ìÂ÷ 1ÀÛÀº¼ú, °èÇÇ 1ÀÛÀº¼ú, ¼ÒÁÖ 1ÄÅ, ¿ù°è¼öÀÙ 5Àå, ÈÄÃß 1ÀÛÀº¼ú, ¿À·¹°¡³ë ¾à°£, Á¤Çâ 8¾Ë, ±½Àº¼Ò±Ý 1Å«¼ú, µÈÀå 4Å«¼ú
¼Ò½º¸¸µé±â
´ÙÁø¸¶´Ã 2Å«¼ú, ¿Ã¸®ºêÀ¯ 3Å«¼ú, ÄÉø, ²Ü 1ÄÅ, °íÃßÀå ÇÑÄÅ, »ý¼ö 1ÄÅ, Ȳ¼³ÅÁ 2Å«¼ú, ÈÄÃ߾ణ, Ä«·¹°¡·ç 1ÀÛÀº¼ú, ûÁÖ 2Å«¼ú, ¶¥Äá°¡·ç 1Å«¼ú
°£Æí ¿ä¸®¹ý
1. µî°¥ºñ´Â Á¤À°Á¡¿¡ ÁÖ¹®ÇÏ¸é °¡Á®´Ù ÁÝ´Ï´Ù(²À ¾Ïµµ¾ßÁö·Î ÁÖ¹®!) 2½Ã°£ °¡·® Âù¹°¿¡ ´ã±Å¼ Ç͹°À» »©ÁÖ¼¼¿ä.
2. Àç·á ´Ù ³ÖÀº ÆÈÆÈ ²ú´Â ¹°¿¡ 1½Ã°£ Àß »î¾Æ¿ä(¶Ñ²±Àº ¾à°£ ¿¾îµÓ´Ï´Ù). ¿ÀºìÀ̳ª ½¡ºÒ¿¡ ±¸À¸·Á¸é µÚ¿¡ ÀÖ´Â ¾ãÀº ¸·À» Á¦°ÅÇØÁÖ¼¼¿ä(»îÀ¸¸é ºÎµå·¯¿öÁö´Ï ÇÊ¿ä¾ø¾î¿ä.). ´Ù »îÀº ÈÄ¿¡´Â ¾óÀ½¹°¿¡ »ì¦ Çó±ÅÁÝ´Ï´Ù.
3. ÀÌÁ¦ ¼Ò½º¸¦ ¸¸µé¾î¿ä.´ÙÁø¸¶´ÃÀ» ¿Ã¸®ºêÀ¯¿¡ ÇâÀÌ ³¯¶§±îÁö ºº¾ÆÁÖ¼¼¿ä.
4. ¸ðµç Àç·á¸¦ ³Ö°í ÆÈÆÈ ²úÀÔ´Ï´Ù. À±±â°¡ µ¹±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¾àºÒ·Î ÁÙÀÌ°í ¶¥Äá°¡·ç·Î ³Ö¾î¼ ¾à°£¸¸ ´õ Á¶·ÁÁÖ¼¼¿ä.
5. µî°¥ºñ´Â »ÀÀÇ °á´ë·Î À߶óÁÖ¼¼¿ä(À̶§ »À»çÀÌ Áß°£À» ÀÚ¸£´Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó ¿À¸¥ÂÊÀÌµç ¿ÞÂÊÀ̵ç ÇÑÂÊ »À¿¡ ¹Ù¦ ºÙ¿© À߶ó¿ä. Áï, »ìÀÌ ÇÑÂÊÀ¸·Î ºÙµµ·Ï! ±×·¡¾ß ¸Ô±â ÆíÇϰŵç¿ä.).
6. ù¹ø° ¼Ò½º ¹Ù¸£°í 20ºÐ ÈÄ¿¡ 200µµ ¿Àºì¿¡ 20ºÐ, ¶Ç ¼Ò½º ¹Ù¸£°í ¹Ù·Î 15ºÐ, ¶ÇÇѹø ¼Ò½º¹Ù¶ó°í ¹Ù·Î 10ºÐ ±¸¿öÁÖ¸é ¿Ï¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¡ØTip: ¸¸¾à ¿ÀºìÀÌ ¾ø´Ù¸é! ¾ç³ä¿¡ 30ºÐ Á¤µµ Àç¿öµÎ¾ú´Ù°¡ ¾ç³ä°ú °°ÀÌ Áߺҿ¡ Á¶·ÁÁÖ¸é ¿Ï¼ºµË´Ï´Ù. ½¡ºÒ¿¡ ±¸¿ì¸é ´õ¿í´õ ¸ÀÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. |