Àú°¡Çü ¼è°í±â Àü¹®Á¡
[1] »ç¾÷°³¿ä
¾÷ Á¾ ¸í : Àú°¡Çü ¼è°í±â Àü¹®Á¡
»ç¾÷Ư¼º : ¿ì¸® ³ª¶ó »ç¶÷µé¿¡°Ô Àͼ÷ÇÏ°í °¡Àå ¼±È£ÇÏ´Â À°·ù Áß ÇϳªÀÎ ¼è°í±â¸¦ Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ Á¦°øÇÏ´Â ¿Ü½ÄÁ¡
â¾÷ºñ¿ë : 1¾ï ~ 1¾ï 3,000¸¸¿ø
¿¹»ó¼öÀÍ : 900¸¸ ~ 1,000¸¸¿ø
À¯¸ÁÀÔÁö : »ç¹«½Ç ¹ÐÁýÁö¿ª, ¿ª¼¼±Ç, ÁÖÅùÐÁýÁö¿ª
[2] ¾÷Á¾¼Ò°³
´ÜÀϾ÷Á¾À¸·Î ¿ì¸®³ª¶ó Àüü¿¡¼ °¡Àå Á¡Æ÷¼ö°¡ ¸¹Àº °ÍÀº ¼¿ï¿¡¸¸ 1¸¸6õ°³·Î Ãß»êµÇ´Â °í±êÁýÀÌ´Ù. °í±êÁý â¾÷ÀÚµéÀÌ µ¿³×¸¶´Ù Æò±Õ 30¿©°³¿¡ À̸£´Â °æÀï¾÷¼Ò¿ÍÀÇ »ýÁ¸°æÀï ¼Ó¿¡ »ì¾Æ³²±â À§ÇÑ Àü·«¼ö¸³¿¡ °ñ¸ôÇÏ°í ÀÖ´Â °Íµµ ÀÌ ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¿©±â¿¡´Ù ¹Ì±¹»ê ¼è°í±âÀÇ ¼öÀÔÀç°³´Â °í±êÁýÀÇ Æǵµ º¯È¸¦ ¿¹°íÇÏ°í ÀÖ´Ù. »ó´ëÀûÀ¸·Î Àú·ÅÇÑ ¹Ì±¹»ê ¼è°í±â°¡ º»°ÝÀûÀ¸·Î ¼öÀÔµÇ¸é µÅÁö°í±â Àü¹®Á¡µéÀÌ ´ë°Å ¼è°í±â¸¦ Ãë±ÞÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù. ÀÌ¿¡µû¶ó Â÷º°ÈµÈ ¸Þ´º¿Í Àú·ÅÇÑ °¡°Ý, Æ¯ÈµÈ ¼ºñ½º·Î »õ·Î¿î °í±â½ÃÀåÀ» âÃâÇÏ´Â °ÍÀÌ ¼º°øâ¾÷ÀÇ Çʼö¿ä°ÇÀ¸·Î µîÀåÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Ãß¼¼¿¡ µû¶ó °¡Àå ÃÖ±Ù¿¡ µîÀåÇØ °¢±¤À» ¹Þ°í ÀÖ´Â ¾ÆÀÌÅÛÀÌ Àú°¡Çü ¼è°í±â Àü¹®Á¡. ¿ì¸® ³ª¶ó »ç¶÷µé¿¡°Ô Àͼ÷ÇÏ°í °¡Àå ¼±È£ÇÏ´Â À°·ù Áß ÇϳªÀÎ ¼è°í±â¸¦ Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ Á¦°øÇÏ´Â ¿Ü½ÄÁ¡ÀÌ´Ù. Áö³Çظ»ºÎÅÍ µîÀåÇØ Àα⸦ ²ø¸é¼ ¿ÃÇØ ¿Ü½Ä½ÃÀåÀÇ ´ÙÅ©È£½º·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Ù.
¼è°í±â´Â ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µé¿¡°Ô Àͼ÷ÇÏ°í °¡Àå ¼±È£ÇÏ´Â À°·ù °¡¿îµ¥ ÇϳªÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ´ßÀ̳ª µÅÁö¿¡ ºñÇØ ¼Ò´Â »çÀ°±â°£À̳ª ºñ¿ëÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î °¡°ÝÀÌ ³ôÀ» ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø¾ú´Ù. ÀÌ·± Å¿¿¡ ¿Ü½Ä½ÃÀå¿¡¼´Â ÇÑÁ¤µÈ ¼ÒºñÃþÀ¸·Î º¸Æí¼º°ú ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ ¶³¾îÁö´Â ¸Þ´º·Î Ãë±ÞµÇ¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ì±¹»ê ¼è°í±â ¼öÀÔÀç°³°¡ °áÁ¤µÇ°í Àú°¡ ¼è°í±â Àü¹®Á¡ÀÌ ¿Ü½Ä½ÃÀåÀÇ »õ·Î¿î Æ®·»µå·Î ±ÞºÎ»óÇÏ¸é¼ ¾÷ü°£ÀÇ °æÀïµµ ½Éȵǰí ÀÖ´Ù. Àú¸¶´Ù À£ºù°ú Àú°¡°Ý, °íÇ°ÁúÀ» ³»¼¼¿ì¸é¼ °í°´ÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» »ç·ÎÀâ±â À§ÇØ Àü·ÂÀ» Åõ±¸ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
Ãë±Þ¸Þ´º·Î´Â ¿ì»ï°ã, Â÷µ¹¹ÚÀÌ, °¥ºñ»ì, ¾Èâ»ì, »ýµî½É, ³»Ãò·² ½ºÆä¼È µîÀÇ °í±â·ù¿Í ºÒ°í±â Á¤½Ä, Â÷µ¹±¸ÀÌ Á¤½Ä, ³Ã¸é µîÀÇ ½Ä»ç·ù°¡ ÀÖ´Ù. °¡°ÝÀº °í±â·ù°¡ 1ÀκÐ(150g)¿¡ 6,000¿ø ~ 13,000¿ø, Á¤½Ä 6,000¿ø, ³Ã¸é 4,000¿øÀ¸·Î ¾ÆÁÖ Àú·ÅÇØ ÁÖ¸Ó´Ï »çÁ¤ÀÌ ¿©ÀÇÄ¡ ¾ÊÀº Á÷ÀåÀεéÀÌ ºÎ´ã ¾øÀÌ ÇÑ ÀÜ Çϰųª ½Ä»ç¸¦ Çϱ⿡ ¾Ë¸ÂÀº °÷ÀÌ´Ù.
Àú°¡Çü ¼è°í±â Àü¹®Á¡¿¡¼ Á¦°øµÇ´Â ¶ôÅä¼Ò½º´Â ¹Ì±¹ ½ÄÇ°ÀǾ౹(FDA) ½ÂÀΰú ƯÇ㸦 ¹ÞÀº Á¦Ç°À¸·Î µ¿Á¾ ¾÷°è¿¡¼ µ¶Á¡À¸·Î °ø±ÞµÈ´Ù. õ¿¬»ý°úÀÏÀ» À¯»ê±ÕÀ¸·Î 60ÀÏ ÀÌ»ó ¹è¾çÇØ ¸¸µç ¼Ò½º´Â °í±âÀÇ ½Å¼±µµ¸¦ ¿À·¡ À¯Áö½ÃÄÑ ½ÄÁßµ¶ µîÀ» ¿¹¹æÇÏ¸ç ¿µ¾çºÐ ¼·Ãë¿Í ¼ºÀåÀ» ÁõÁø½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÀÌ Àü¹®Á¡ÀÇ ÀåÁ¡Àº À¯±â³ó ¾ß並 °ø±ÞÇϱâ À§ÇØ ³óÇù°ú ³³Ç° °è¾àÀ» ü°áÇßÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ½Ó¹ä ¸Þ´º °³¹ß·Î ±âÁ¸ÀÇ °í±â Àü¹®Á¡ÀÌ Àú³á½Ã°£ À§ÁÖÀÇ ¿µ¾÷À¸·Î ³· ½Ã°£´ë¿¡´Â ¼Õ´Ô ÀÌ ¾ø´Ù´Â ´ÜÁ¡À» ÇØ°áÇß´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Ãʺ¸ÀÚ°¡ ¿î¿µÇϱ⠽±µµ·Ï º»»ç¿¡¼ Á÷Á¢ ¼ÕÁúÇÑ °í±â, ¼Ò½º, °¢Á¾ ¾ç³ä µîÀ» Áø°ø Æ÷ÀåÇØ ¹è´ÞÇÏ´Â ¹°·ù½Ã½ºÅÛÀ» °®Ãß°í ÀÖ´Â °Íµµ ÀÌ Àü¹®Á¡ÀÇ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù.
£Û3] ÅõÀÚ¼öÀͼº
Àú°¡Çü ¼è°í±â Àü¹®Á¡ÀÇ Ã¢¾÷ºñ¿ëÀº 30Æò ±Ô¸ðÀÇ Ç¥ÁØÁ¡Æ÷¸¦ ¿ °æ¿ì Á¡Æ÷ÀӴ뺸Áõ±ÝÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í ¾à 7,200¸¸¿øÀÌ µé¾î°£´Ù. °¡¸Íºñ 1,000¸¸¿ø, ÀÎÅ׸®¾îºñ 2,100¸¸¿ø, ÁÖ¹æÁý±â ¹× Ư¼öÀåºñ 3,100¸¸¿ø, °£ÆǺñ 100¸¸¿ø, ÀÎ¼â ¹× ¼Ò¸ðÇ°ºñ 400¸¸¿ø, ±³À° ¹× °³¼³ÁøÇàºñ 500¸¸¿ø µîÀÌ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ³»¿ªÀÌ´Ù. Á¡Æ÷ÀÓ´ëºñ¿ë±îÁö Æ÷ÇÔÇÑ´Ù¸é 1¾ï¿ø¿¡¼ 1¾ï 3,000¸¸¿ø Á¤µµ µå´Â »ç¾÷À̶ó°í º¸¸é µÈ´Ù.
ÇÏ·ç Æò±Õ ¸ÅÃâ¾×Àº 110¸¸¿ø Á¤µµ·Î ¿ù¸ÅÃâ¾×Àº 3,300¸¸¿ø Á¤µµ¸¦ ¿¹»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡¼ Àç·áºñ 1,300¸¸¿ø, ÀΰǺñ 600¸¸¿ø, ÀÓ´ë·á 250¸¸¿ø, °ü¸®ºñ 200¸¸¿øÀ» Á¦¿ÜÇϸé 950¸¸¿ø Á¤µµÀÇ ¼ø¼öÀÍÀ» ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Ù.
[4£ÝÀÔÁö ºÐ¼®
Àú°¡Çü ¼è°í±â Àü¹®Á¡ÀÇ ÁÖ¿ä °í°´Àº Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ ´Ù¾çÇÑ ¸Þ´º¸¦ Áñ±â±æ ¿øÇÏ´Â Á÷ÀåÀεé°ú ÀþÀº ÃþÀÌ´Ù. µû¶ó¼ »ç¹«½Ç ¹ÐÁýÁö¿ªÀ̳ª ¿ª¼¼±Ç, ¸ÔÀÚ°ñ¸ñ µîÀÌ ÃÖÀûÀÔÁö¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç °¡Á·´ÜÀ§ ´Üü¼Õ´ÔÀ» ÀâÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÁÖÅà ¹ÐÁýÁö¿ªµµ °í·ÁÇغ¼ ¸¸ÇÏ´Ù.
ÁÖÅð¡¿¡¼ °¡Á·´ÜÀ§ÀÇ ¿Ü½Ä °í°´À» °Ü³ÉÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ³ÐÀº Á¡Æ÷¸¦ ¸¶·ÃÇÏ´Â °ÍÀÌ À¯¸®ÇÏ°í, Á÷Àå´ÜÀ§ÀÇ È¸½Ä ¼Õ´ÔÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÒ ¶§´Â ÁÖÂ÷Àå È®º¸°¡ ½¬¿î °÷ÀÌ ÁÁ´Ù.
£Û5£Ý ¼º°ø Æ÷ÀÎÆ®
Àú°¡Çü ¼è°í±â Àü¹®Á¡ÀÇ ÇÙ½É ¼º°ø¿ä¼Ò´Â ´Ù¾çÇÑ ¸Þ´º¿Í ¸ÀÀÌ´Ù. °á±¹ ¿À´ÃÀº ¾îµð °¡¼ ¹«¾ùÀ» ¸ÔÀ»±î °í¹ÎÇϰųª µ¶Æ¯ÇÑ ¸ÀÀ» ã´Â °í°´µéÀ» ¾î¶»°Ô ¸¸Á·½Ãų °ÍÀΰ¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Àü·«¼ö¸³ÀÇ Çٽɿä¼Ò°¡ µÈ´Ù. ÀÌ¿ÕÀÌ¸é ¸ÀÀÖ°í ´Ù¾çÇÑ ¸Þ´º°¡ ±¸ºñµÇ¾î ÀÖ´Â À½½ÄÁ¡À» ã´Â °í°´ÀÇ ½É¸®¸¦ ÆÄ°íµå´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ »ç¾÷À» ¼º°øÀûÀ¸·Î ¿î¿µÇϱâ À§Çؼ´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº ¸î °¡Áö Á¡¿¡ À¯ÀÇÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
ù°, °æÀï·Â °ÇÑ º¹ÇÕ¸Þ´º¸¦ ±¸ºñÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼è°í±â ¸Þ´º ÇÑ°¡Áö·Î´Â ¸ÅÃâÀ» ¿Ã¸®´Âµ¥ ÇÑ°è°¡ ÀÖ´Ù. Â÷º°È µÈ ½Ä»ç¸Þ´º¿Í ´Ù¾çÇÑ ¾ÈÁÖ¸Þ´º¸¦ ÁغñÇÏ¿© µÎ¸é °í°´µéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ÀÔ¸À¿¡ ¸Â´Â ¸Þ´º¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¸ÅÃâÁõ´ë¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
µÑ°, À½½ÄÁ¡¿¡¼ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¿ª½Ã ¸ÀÀÌ´Ù. ¸À¸¸ ÁÁÀ¸¸é °í°´µéÀº ´Ù½Ã ã°ÔµÇ°í °í°´ÀÇ ÀÔÀ» ÅëÇÑ È«º¸È¿°úº¸´Ù ÁÁÀº °ÍÀº ¾ø´Ù. ¾çÁúÀÇ °í±â»Ó ¾Æ´Ï¶ó ½Å¼±ÇÑ ¾ßä¿Í Á¤°¥ÇÑ ¹Ø¹ÝÂùÀ» ³»³õ¾Æ ‘¸ÀÀÖ´Â Áý’À̶ó´Â ÀλóÀ» ½É¾îÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¼Â°, °í±Þ½º·¯¿î ¸ÅÀå ºÐÀ§±â Á¶¼º°ú ÀÌ·¯ÇÑ ºÐÀ§±â¿¡ ¸Â´Â ¼ºñ½ºÀÇ Á¦°øÀÌ´Ù. ¿äÁò °í°´µéÀº ³ôÀº ¼öÁØÀÇ ¼ºñ½º¸¦ ¿ä±¸ÇÏ°í ¼ºñ½º¸¸ ÁÁÀ¸¸é À½½Ä°¡°ÝÀº º°·Î ¹®Á¦»ïÁö ¾Ê´Â´Ù. µû¶ó¼ Á¾¾÷¿ø¿¡ ´ëÇÑ Ã¶ÀúÇÑ ¼ºñ½º ¸¶ÀÎµå ±³À°À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
³Ý°, À½½ÄÁ¡Àº ±ú²ýÇÏ°í û°áÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Á¡Æ÷ÀÇ ³»ºÎ´Â ¾ðÁ¦³ª û°áÇÏ°Ô Ã»¼Ò¸¦ ÇÏ°í ¼Õ´ÔÀÌ µ¹¾Æ°£ ÈÄ¿¡´Â °ð¹Ù·Î Å×À̺íÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Á÷¿øµéÀÇ À¯´ÏÆûµµ ÅëÀÏµÇ°í »ê¶æÇÏ°Ô µðÀÚÀÎÇÏ¿© °í±Þ½º·¯¿î ¸ÅÀå ºÐÀ§±â¿Í ¾î¿ï¸®µµ·Ï ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
´Ù¼¸Â°, öÀúÇÑ °í°´°ü¸®´Ù. ÁÁÀº ºÐÀ§±â¿¡¼ ¸ÀÀÖ°Ô À½½ÄÀ» ¸Ô°í °£ °í°´Àº ÀÌ Á¡Æ÷ÀÇ ÈǸ¢ÇÑ È«º¸´ë»ç°¡ µÈ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ´Ü°ñ°í°´¿¡°Ô´Â ¸Ó¸®¶ì³ª ¿¼è°í¸®, ÈÞ´ëÆù ÁÙ µî °£´ÜÇÑ ¾×¼¼¼¸®¸¦ ¼±¹°ÇÏ´Â µîÀÇ ¸¶ÄÉÆà Àü·«À» ±¸»çÇÏ´Â °Íµµ ¸ÅÃâÁõ´ë¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
£Û6£Ý¾÷Á¾Àü¸Á
±âÁ¸¿¡ ¼è°í±âÀÇ ½ÃÀåÇü¼º·ÂÀº ³Ð¾úÀ¸³ª À¯Åë°¡°Ý µîÀÇ º¯¼ö¿¡ ÀÇÇØ ³ôÀº °¡°ÝÀÌ À¯ÁöµÇ¾î ¿Ô´Ù. ±×·¯³ª ¼öÀÔ¼è°í±â ¾çÀÇ Áõ°¡¿Í À¯Åë´Ü°è Ãà¼Ò µîÀÇ Çõ½ÅÀ¸·Î Àú°¡Çü ¼è°í±â Àü¹®Á¡ÀÌ ³ª¿À°Ô µÈ°ÍÀÌ´Ù. °í±âÀÇ Áú¿¡ ´ëÇؼµµ ¼öÀÔÀÌÈÄ ´õ ÁÁ¾ÆÁú°ÍÀ̶ó´Â Àü¸ÁÀÌ´Ù. ±×¸¸Å °æÀï·ÂÀ» ³ôÀ̱â À§ÇÑ ¼ÒÀÇ Á¾ÀÚ°³¹ß°ú »ç·á°³¹ß µîÀ¸·Î °æÀï·ÉÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼ Àú°¡Çü ¼è°í±â Àü¹®Á¡ÀÇ ÀáÀçÀûÀÎ ¼ö¿ä´Â ÃæºÐÇÏ´Ù°í º¸¿©Áø´Ù.
¿äÁò Á÷ÀåÀεéÀº À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ¾çº¸´Ù ÁúÀ» ¼±È£ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ¸Þ´º°¡ ´Ù¾çÇϸ鼵µ ¸À°ú ºÐÀ§±â°¡ ÁÁÀ¸¸é ±× ´ë°¡¸¦ ±â²¨ÀÌ ÁöºÒÇÏ·Á°í ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ °èÀý¿¡ ¸ÂÃç ¸Þ´º¸¦ ´Ù¾çÇÏ°Ô ±¸¼ºÇÏ°í, ¸ÅÀåÀ» ±ú²ýÇÏ°í »ê¶æÇÏ°Ô ²Ù¸ç ¼¼·ÃµÇ°í °í±Þ½º·± ºÐÀ§±â¸¦ ¿¬ÃâÇÑ´Ù¸é Àú°¡Çü ¼è°í±â Àü¹®Á¡Àº ¿À´ÃÀº ¾îµð °¡¼ ½Ä»ç¸¦ ÇÒ±îÇÏ°í °í¹ÎÇÏ´Â Á÷ÀåÀε鿡°Ô Å©°Ô ¾îÇÊÇÒ ¼ö ÀÖ¾î Áö¼ÓÀûÀÎ ¼ºÀåÀÌ ¿¹»óµÈ´Ù. |