Áï¼® »ý¼±²¿Ä¡±¸ÀÌ Àü¹®Á¡
[1] »ç¾÷°³¿ä
¾÷ Á¾ ¸í : Áï¼® »ý¼±²¿Ä¡±¸ÀÌ Àü¹®Á¡
»ç¾÷Ư¼º : ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ°ú ¼¼Æ÷ ³ëȹæÁö¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø »ý¼±À» ²¿Ä¡·Î ¸¸µé¾î Á÷Á¢ ±¸¿ö¸Ô°Ô ÇÑ ¿Ü½ÄÁ¡
â¾÷ºñ¿ë : 7,000¸¸ ¢¦ 8,000¸¸¿ø
¿¹»ó¼öÀÍ : 500¸¸ ¢¦ 700¸¸¿ø
À¯¸ÁÀÔÁö : ´ëÇа¡, »ç¹«½Ç ¹ÐÁýÁö¿ª, ¿ª¼¼±Ç, ÁÖÅà ¹ÐÁýÁö¿ª
[2] ¾÷Á¾¼Ò°³
¼ÒºñÀÚµéÀÇ »ýÈ°¼öÁØ Çâ»ó°ú À°·ù ±âÇÇÇö»óÀ¸·Î ½Ä»ýÈ° ¹®È°¡ ±Þ°ÝÈ÷ ¹Ù²î°í ÀÖ´Ù. ´õ¿íÀÌ ÆнºÆ®Çªµå°¡ ‘¶×º¸½ÄÇ°’À̶ó´Â ¿À¸íÀ» ¾²°í °í°´µé·ÎºÎÅÍ ¿Ü¸éÀ» ¹ÞÀ¸¸é¼ ÃÖ±Ù »ý¼±¿ä¸® Àü¹®Á¡ÀÌ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù. »ý¼±¿¡´Â ºÒÆ÷È Áö¹æ»ê°ú DHA, ºñŸ¹Î µî ÀÎü¿¡ À¯ÀÍÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ°ú ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëȹæÁö¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ »ý¼±Àº °í´Ü¹é, ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°À̱⠶§¹®¿¡ °Ç°°ú ÇǺι̿뿡µµ È¿°ú°¡ ÁÁ¾Æ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ¹Ì¿ë¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº ¿©¼ºµéµµ Áñ°Ü ¸Ô´Â À½½ÄÀÌ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Ãß¼¼¿¡ µû¶ó °¡Àå ÃÖ±Ù¿¡ µîÀåÇØ °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Â ¿Ü½Ä ¾ÆÀÌÅÛÀÇ Çϳª°¡ Áï¼® »ý¼±²¿Ä¡±¸ÀÌ Àü¹®Á¡. °®°¡Áö »ý¼±À» ²¿Ä¡·Î ¸¸µé¾î ¼Õ´ÔÀÌ Á÷Á¢ ½¡ºÒ¿¡ ±¸¿ö ¸Ô°Ô ÇÑ À½½ÄÁ¡ÀÌ´Ù.
±âÁ¸ÀÇ ²¿Ä¡±¸ÀÌÁ¡ ¸Þ´º°¡ ´ß µî À°·ùÁß½ÉÀ¸·Î Áֹ濡¼ ¿ä¸®µÇ¾î ³ª¿Ô´ø °Í°ú´Â ´Þ¸® »ý¼±²¿Ä¡ À§ÁÖ·Î ¸Þ´º¸¦ ±¸¼ºÇÏ°í, ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ »ý¼±À» Á÷Á¢ ±¸¿î ÈÄ ¿©·¯ ¼Ò½º Áß ÀÚ½ÅÀÇ ÀÔ¸À¿¡ ¸Â´Â ¼Ò½º¿¡ Âï¾î¸Ô°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ¼ÒºñÀÚµé·ÎºÎÅÍ ÁÁÀº ¹ÝÀÀÀ» ¾ò°í ÀÖ´Ù.
»ý¼±Àº ²®Áú, ³»Àå, ¸Ó¸®, »À¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ±ú²ýÀÌ ¼¼Ã´ÇÑ ÈÄ ¸ñÃʾ׿¡ ´ã°¡ »ý¼± ƯÀ¯ÀÇ ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ö°í, ³ÃdzÀ¸·Î ¼Ó¼º °ÇÁ¶½ÃÄÑ »ý¼±»ì¿¡ ź·ÂÀ» ÁÖ¸é¼ Ç³¹Ì¸¦ Çâ»ó½ÃÄ×´Ù. ¶ÇÇÑ ±ØÀú¿Â¿¡¼ ±Þ¼Ó ³Ãµ¿½ÃÄÑ »ý¼± º»·¡ÀÇ ½Å¼±ÇÔÀ» À¯ÁöÇÔÀ¸·Î½á À¯Åë±âÇÑÀ» ±æ°Ô ÇÏ¿´´Ù.
¿¬·á´Â ±¹³»»ê Âü½¡ ¹éźÀ» »ç¿ëÇÔÀ¸·Î½á »ý¼±ÀÌ ¼Ó±îÁö °ñ°í·ç ÀÍ°í °íÀ¯ÀÇ ¸ÀÀÌ ´Þ¾Æ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. Âü½¡¿¡¼ ¹æ»çµÇ´Â ¿øÀû¿Ü¼±ÀÌ °í±â ¾ÈÆÆÀÇ ¿Âµµ¸¦ µ¿½Ã¿¡ »ó½Â½ÃÅ°¸ç ±Þ°ÝÈ÷ Ç¥¸éÀÇ ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀ» ¿ëÇؽÃÄÑ ÇǸ·À» ¸¸µé±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. °á°úÀûÀ¸·Î ³»ºÎÀÇ ¼öºÐÀº ¼Ó¿¡¼ ±Á´Â È¿°ú¸¦ ³»¼ °í±â¸¦ ºÎµå·´°Ô ¸¸µç´Ù.
Ãë±Þ¸Þ´º·Î´Â Àå¾î²¿Ä¡, ÂüÄ¡²¿Ä¡, ¼Ò¶ó²¿Ä¡, ¿À¡¾î²¿Ä¡, Â޲ٹ̲¿Ä¡, °í°¥ºñ²¿Ä¡, ¿Õ»õ¿ì²¿Ä¡ µîÀ¸·Î ¸ðµÎ ¿¬±ÙÇØ Ã»Á¤ÇØ¿ª¿¡¼ ÀâÀº »ý¼±¸¸À» Ãë±ÞÇÑ´Ù. °¡°ÝÀº ¸ðµë²¿Ä¡°¡ 1¸¸ 2,000¿ø¿¡¼ 2¸¸¿ø, ³¹°³²¿Ä¡´Â 2,000¿ø¿¡¼ 3,000¿ø´ë·Î ºñ±³Àû Àú·ÅÇØ ÁÖ¸Ó´Ï »çÁ¤ÀÌ ¿©ÀÇÄ¡ ¾ÊÀº Á÷ÀåÀεéÀÌ ¼Õ¼ö ÀÔ¸À¿¡ ¸Â°Ô ±¸¿ö¸Ô´Â Àç¹Ì¸¦ Áñ±â¸é¼ °¡º±°Ô ÇÑ ÀÜ Çϱ⿡ ¾Ë¸ÂÀº °÷ÀÌ´Ù.
¶Ç ±âÁ¸ ²¿Ä¡±¸ÀÌ¿¡ Çâ¼ö¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¼Õ´ÔµéÀ» À§ÇÏ¿© °¢Á¾ÀÇ ´ß²¿Ä¡¿Í ´ëÇÕÅÁ, ¾ËÅÁ µî ÅÁ·ùµµ °°ÀÌ Ãë±ÞÇØ ¸ÅÃâÇâ»óÀ» ²ÒÇÑ °Íµµ ÀÌ °÷ÀÇ ÀåÁ¡ÀÌ´Ù.
£Û3] ÅõÀÚ¼öÀͼº
Áï¼® »ý¼±²¿Ä¡±¸ÀÌ Àü¹®Á¡ÀÇ Ã¢¾÷ºñ¿ëÀº 20Æò ±Ô¸ðÀÇ Ç¥ÁØÁ¡Æ÷¸¦ ¿ °æ¿ì Á¡Æ÷ÀӴ뺸Áõ±ÝÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í ¾à 5,000¸¸¿øÀÌ µé¾î°£´Ù. °¡¸Íºñ 500¸¸¿ø, ÀÎÅ׸®¾îºñ 2,600¸¸¿ø, Áֹ漳ºñºñ 1,000¸¸¿ø, Áý±â±¸ÀÔºñ 200¸¸¿ø, Ãʵµ¹°Ç°ºñ 200¸¸¿ø, °£ÆǺñ 300¸¸¿ø, È«º¸ºñ 200¸¸¿ø µîÀÌ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ³»¿ªÀÌ´Ù. Á¡Æ÷ÀÓ´ëºñ¿ë±îÁö Æ÷ÇÔÇÑ´Ù¸é 7,000¸¸¿ø¿¡¼ 8,000¸¸¿ø Á¤µµ µå´Â »ç¾÷À̶ó°í º¸¸é µÈ´Ù.
ÇÏ·ç Æò±Õ ¸ÅÃâ¾×Àº 60¸¸¿ø Á¤µµ·Î ¿ù¸ÅÃâ¾×Àº 1,800¸¸¿ø Á¤µµ¸¦ ¿¹»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡¼ Àç·áºñ 700¸¸¿ø, ÀΰǺñ 250¸¸¿ø, ÀÓ´ë·á 150¸¸¿ø, °ü¸®ºñ 150¸¸¿øÀ» Á¦¿ÜÇϸé 700¸¸¿ø Á¤µµÀÇ ¼ø¼öÀÍÀ» ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Ù.
[4£ÝÀÔÁö ºÐ¼®
Áï¼® »ý¼±²¿Ä¡±¸ÀÌ Àü¹®Á¡ÀÇ ÁÖ¿ä°í°´ ÃþÀº 20¢¦30´ëÀÇ ÀþÀº Ãþ°ú Á÷ÀåÀεéÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ´ëÇа¡³ª »ç¹«½Ç ¹ÐÁýÁö¿ª, À¯µ¿Àα¸°¡ ¸¹Àº ÁöÇÏö¿ª ÁÖº¯ µîÀÌ ÃÖÀûÀÔÁö¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª °Ç°¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº 40¢¦50´ëµéµµ ¸¹ÀÌ Ã£°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹èÈÄ¿¡ ÁÖÅð¡°¡ Çü¼ºµÈ °÷À̳ª ¾ÆÆÄÆ® ¹ÐÁýÁö¿ª µîµµ °í·ÁÇغ¼ ¸¸ÇÏ´Ù.
£Û5£Ý ¼º°ø Æ÷ÀÎÆ®
Áï¼® »ý¼±²¿Ä¡±¸ÀÌ Àü¹®Á¡ÀÇ ÇÙ½É ¼º°ø¿ä¼Ò´Â °Ç°°ú ¸ÀÀÌ´Ù. °á±¹ °Ç°¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹°Å³ª À½½Ä ¸À¿¡ ¹Î°¨ÇÑ ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ´Â °í°´µéÀ» ¾î¶»°Ô ¸¸Á·½Ãų °ÍÀΰ¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ »ç¾÷Àü·« ¼ö¸³ÀÇ °ü°ÇÀÌ µÈ´Ù. ÀÌ »ç¾÷À» ¼º°øÀûÀ¸·Î ¿î¿µÇϱâ À§Çؼ´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº ¸î °¡Áö Á¡¿¡ À¯ÀÇÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
ù°, ½Å±Ô¾÷Á¾À̱⠶§¹®¿¡ È«º¸¿¡ Àü·ÂÀ» ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù. »ý¼±¿¡´Â °¢Á¾ ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò°¡ °ñ°í·ç µé¾î ÀÖ¾î ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ ¹× ³ëȹæÁö, Ä¡¸Å¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ³Î¸® È«º¸ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. »ý¼±ÀÌ °Ç°ÁõÁø¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõµÈ ³»¿ëÀ» Á¡Æ÷¿¡ °Ô½ÃÇØ ³õ´Â´Ù¸é ¸ÅÃâ¿¡ Å©°Ô ±â¿©ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
µÑ°, ½Å¼±ÇÑ »ý¼±À» ´Ù¾çÇÏ°Ô ±¸ºñÇØ ³õ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. »ý¼±ÀÇ ¼±µµ°¡ ¶³¾îÁö¸é °íÀ¯ÀÇ ¸ÀÀÌ ³ªÁö ¾ÊÀ»»Ó´õ·¯ ƯÀÌÇÑ ³¿»õ°¡ ³ª±â ¸¶·ÃÀ̹ǷΠº¸°ü¿¡ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç ´Ù¾çÇÑ »ý¼±À» °ñ°í·ç °®Ãç ³õÀ½À¸·Î½á °í°´ÀÇ ÁÖ¹®¿¡ Â÷Áú ¾øÀÌ ´ëÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¼Â°, À½½ÄÁ¡Àº ±ú²ýÇÏ°í û°áÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Á¡Æ÷ÀÇ ³»ºÎ´Â ¾ðÁ¦³ª û°áÇÏ°Ô Ã»¼Ò¸¦ ÇÏ°í ¼Õ´ÔÀÌ µ¹¾Æ°£ ÈÄ¿¡´Â °ð¹Ù·Î Å×À̺íÀ» ±ú²ýÀÌ Ä¡¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Á¾¾÷¿øµéÀº À¯´ÏÆûÀ» ÅëÀÏµÇ°Ô ÀÔ¾î ÀýÁ¦µÈ À̹ÌÁö¸¦ º¸¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
³Ý°, ÃÖ±Ù À½½ÄÁ¡¿¡¼ °¡Àå Å« ºñÁßÀ» µÎ¾î¾ß ÇÒ Á¡Àº ¿ª½Ã ¸ÅÀå ºÐÀ§±â Á¶¼º°ú ÀÌ·¯ÇÑ ºÐÀ§±â¿¡ ¸Â´Â ¼ºñ½ºÀÇ Á¦°øÀÌ´Ù. ¿äÁò °í°´µéÀº ³ôÀº ¼öÁØÀÇ ¼ºñ½º¸¦ ¿ä±¸ÇÏ°í ¼ºñ½º¸¸ ÁÁÀ¸¸é À½½Ä°¡°ÝÀº º°·Î ¹®Á¦»ïÁö ¾Ê´Â´Ù. ºÐÀ§±â¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â ¼ºñ½º, Á¾¾÷¿øÀÇ ºÒÄ£ÀýÀº °í°´ÀÇ ¹ß±æÀ» ²÷¾î¹ö¸± ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¾¾÷¿ø¿¡ ´ëÇÑ Ã¶ÀúÇÑ ¼ºñ½º¸¶ÀÎµå ±³À°ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
´Ù¼¸Â°, öÀúÇÑ °í°´°ü¸®·Î ´Ü°ñ°í°´À» È®º¸ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÁÁÀº ºÐÀ§±â¿¡¼ ¸ÀÀÖ°Ô À½½ÄÀ» ¸Ô°í °£ °í°´Àº ±× Á¡Æ÷ÀÇ È«º¸ ´ë»ç°¡ µÈ´Ù. »ç¶÷ÀÌ »ç¶÷À» ¸ô°í ¿Â´Ù´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇÏ°í ´Ü°ñ°í°´¿¡°Ô´Â ÇÒÀÎÄíÆùÀ» Á¦°øÇϰųª »çÀºÇ°À» Á¦°øÇÏ´Â µîÀÇ ¸¶ÄÉÆà Àü·«À» ±¸»çÇÏ´Â °Íµµ ¸ÅÃâÁõ´ë¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
£Û6£Ý¾÷Á¾Àü¸Á
°Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì°í ½Í¾îÇÔÀº ¸ðµç »ç¶÷µéÀÇ ÇÑ°á°°Àº ¹Ù·¥ÀÌ´Ù. °Ç°¿¡ ÇØ·Ó´Ù´Â À°·ù¿Í ÆнºÆ®ÇªµåÀÇ ¼Òºñ°¡ ÁÙ¾îµé°í »ý¼±À» ã´Â »ç¶÷µéÀÌ Áõ°¡ÇÔ¿¡ µû¶ó Áï¼® »ý¼±²¿Ä¡±¸ÀÌ Àü¹®Á¡ÀÇ ÀáÀçÀûÀÎ ¼ö¿ä´Â ÃæºÐÇÏ´Ù°í º¸¿©Áø´Ù. ´Ù¸¸ ±âÁ¸ÀÇ ²¿Ä¡±¸ÀÌÁ¡Ã³·³ Ç㸧ÇÏ°í ĢĢÇÑ ºÐÀ§±â¸¦ °¡Áö°í¼´Â °í°´À» ²ø¾îµéÀÏ ¼ö ¾ø´Ù.
¿äÁò ÀþÀº ½Å¼¼´ëµéÀº °Ç°¿¡ Áö´ëÇÑ °ü½ÉÀ» º¸ÀδÙ. µû¶ó¼ ¸ÀÀÖ°í °Ç°¿¡µµ ÁÁÀº À½½ÄÀ̶ó¸é ¾Æ¹«¸® ¸Ö´õ¶óµµ ã¾Æ°¡´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ´Ù¾çÇÑ »ý¼±À» Á¤°¥ÇÏ°Ô ±¸ºñÇÏ°í, ¸ÅÀåÀ» ±ú²ýÇÏ°í »ê¶æÇÏ°Ô ²Ù¸ç ¼¼·ÃµÇ°í °í±Þ½º·± ºÐÀ§±â¸¦ ¿¬ÃâÇÑ´Ù¸é Áï¼® »ý¼±²¿Ä¡ Àü¹®Á¡Àº ÀþÀº Ãþ¿¡°Ô Å©°Ô ¾îÇÊÇÒ ¼ö ÀÖ¾î Áö¼ÓÀûÀÎ ¼ºÀåÀÌ ¿¹»óµÈ´Ù. |