Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ© Àü¹®Á¡
[1] »ç¾÷°³¿ä
¾÷ Á¾ ¸í : Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ© Àü¹®Á¡
»ç¾÷Ư¼º : µ¶ÀÏ ÇԺθ£Å© Áö¹æ¿¡¼ À¯·¡ÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁø Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ©¿¡ ´Ù¾çÇÑ ÅäÇÎÀç·á¸¦ ¾ñ¾î ÇÑÃþ ¾÷±×·¹À̵åµÈ Á¦Ç°À» Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ Á¦°øÇÏ´Â ¿Ü½ÄÁ¡
â¾÷ºñ¿ë : 8,000¸¸ ~ 9,000¸¸¿ø
¿¹»ó¼öÀÍ : 500¸¸ ~ 600¸¸¿ø
À¯¸ÁÀÔÁö : ¿ª¼¼±Ç, ´ëÇа¡, »ç¹«½Ç ¹ÐÁýÁö¿ª, ÁÖÅà ¹ÐÁýÁö¿ª
[2] ¾÷Á¾¼Ò°³
Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ©´Â 60³â´ëºÎÅÍ ¿À¹Ç¶óÀ̽º, ºñÇÁ½ºÅ×ÀÌÅ©¿Í ´õºÒ¾î °æ¾ç½ÄÁýÀÇ ´ëÇ¥¸Þ´º·Î ³²³à³ë¼Ò¸¦ ºÒ¹®ÇÏ°í ¸ðµç ÃþÀ¸·ÎºÎÅÍ ²ÙÁØÇÑ »ç¶ûÀ» ¹Þ¾Æ¿Â ¿ì¸®¿¡°Ô ¾ÆÁÖ Ä£¼÷ÇÑ ¸Þ´º ÁßÀÇ Çϳª´Ù. ÀϺ»ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ© Àü¹®½ÃÀåÀÌ 5³â ÀüºÎÅÍ Åµ¿ÇÏ¿© ÇöÀç´Â ȰȲ±â¿¡ Á¢¾îµé¾úÀ¸¸ç, Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ©°¡ ÀϺ» È÷Æ®À½½Ä 100¼±¿¡ 3³â ¿¬¼Ó ¼±Á¤µÉ Á¤µµ·Î ÀαⰡ ³ô´Ù.
Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ©´Â ¿ø·¡ µ¶ÀÏ ÇԺθ£Å©Áö¹æÀÇ ³ëµ¿ÀÚµéÀÌ °ª½Î°í Áú±ä °í±â¸¦ Àß°Ô ½ä¾î ±¸¿ö ¸ÔÀºµ¥¼ À¯·¡µÇ¾ú´Âµ¥ Á¶¸®°¡ °£´ÜÇÏ°í ¸ÀÀÌ ÀÖ¾î ¼¼°èÀûÀ¸·Î ³Î¸® ÆÛÁø °ÍÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ¿äÁòÀÇ Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ©´Â ¼è°í±â ¶Ç´Â ¼è°í±â¿Í µÅÁö°í±â¸¦ ¼¯¾î Àß°Ô ´ÙÁø °Í¿¡ ´ÙÁø ¾çÆÄ¿Í ¿ìÀ¯¿¡ Àû½Å »§°¡·ç, °è¶õ, ¼Ò±Ý, ÈÄÃß µîÀ¸·Î °£À» ÇÑ ´ÙÀ½ µÕ±Û°Ô ºú¾î µÎ²² 1.5cm Á¤µµ·Î ±¸¿ö ³»´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ©°¡ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡ µé¾î¿Â Áö´Â ²Ï ¿À·¡µÇ¾úÁö¸¸ Àü¹®Á¡ÀÌ ¸¹Àº ÀϺ»°ú´Â ´Þ¸® ÇϳªÀÇ º¸Á¶¸Þ´º·Î¼ ǪµåÄÚÆ®³ª ·¹½ºÅä¶û µî¿¡¼ ÆǸŵŠ´Ù¾çÇÑ ¸Þ´º¸¦ ¸¸³ª±â°¡ ¾î·Á¿ü´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù ´Ù¾çÇÑ ¸Þ´º¸¦ Ãë±ÞÇÏ´Â Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ© Àü¹®Á¡ÀÌ µîÀå, ÀÌ»öÀûÀÎ °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ½Å¼¼´ëµé·ÎºÎÅÍ Ä¿´Ù¶õ °¢±¤À» ¹Þ°í ÀÖ´Ù. Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ©¶ó´Â ´ÜÀϸ޴º¸¦ ÆǸÅÇÏÁö¸¸ Ä¥¸®, Ä«·¹, ¿äÄí¸£Æ®Å©¸², µ¥¸®¾ß³¢ µî 7°¡Áö ±âº»¼Ò½º¿¡ ¸¶´ÃÆ¢±è, °¡¾²¿ÀºÎ½Ã, À¸±ü µÎºÎ, ÆÄÀξÖÇÃ, º¹¼þ¾Æ µî ´Ù¾çÇÑ ÅäÇÎÀç·á¸¦ ¾ñ¾î Á¦°øÇØ 40¿© °¡ÁöÀÇ ¸Þ´º·Î ¼±ÅÃÀÇ ÆøÀ» ³ÐÈù °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ÅäÇÎÀç·á´Â °í°´ÀÌ Á÷Á¢ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØ °ñ¶ó¸Ô´Â Àç¹Ì±îÁö ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
Ãë±Þ¸Þ´º´Â Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ© ´ÜÀÏÇ°¸ñÀÌÁö¸¸ ½Ç±Û»çÀÌÁî 150g, ´õºí»çÀÌÁî 300gÀÇ µÎ°¡Áö Á¾·ù¿¡ 7°¡Áö ¼Ò½º¿Í ÅäÇÎÀç·á°¡ Ãß±âµÇ¸é ÃÑ ¸Þ´º ¼ö´Â 40¿© Á¾¿¡ À̸£°Ô µÈ´Ù. °¡°Ý´ëµµ ½Ç±Û»çÀÌÁî°¡ 5,000¿ø ~ 12,000¿ø, ´õºí»çÀÌÁî°¡ 8,000¿ø ~ 15,000¿øÀ¸·Î ¾ÆÁÖ ´Ù¾çÇØ Àڱ⸸ÀÇ °³¼ºÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â ½Å¼¼´ëµé¿¡°Ô Æø¹ßÀûÀÎ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù.
°¢ ¸Þ´º´Â ¸Å´º¾óÈµÈ ·¹½ÃÇÇ¿¡ ÀÇÇÑ °£´ÜÇÑ Á¶¸®·Î ¼Õ½±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ¾î â¾÷ Ãʺ¸ÀÚµµ ½±°Ô ¿î¿µÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ¿øºÎÀÚÀ縦 100% º»»ç¿¡¼ °ø±ÞÇÔÀ¸·Î½á Àü¹® ÁÖ¹æÀåÀÌ ÇÊ¿ä ¾ø¾î ÀΰǺñ ºÎ´ãÀ» Å©°Ô ÁÙ¿´À» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸ÅÀåÆÇ¸Å¿Í µ¿½Ã¿¡ Take Out ÆǸŵµ °¡´ÉÅä·Ï ÇØ ¸ÅÃâ±Ø´ëȸ¦ ²ÒÇß´Ù.
[3] ÅõÀÚ¼öÀͼº
Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ© Àü¹®Á¡ÀÇ Ã¢¾÷ºñ¿ëÀº 20Æò Ç¥ÁØÁ¡Æ÷ÀÇ °æ¿ì Á¡Æ÷ ÀÓ´ë º¸Áõ±ÝÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í ¾à 5,500¸¸¿øÀÌ µé¾î°£´Ù. °¡¸Íºñ 2,000¸¸¿ø, ÀÎÅ׸®¾îºñ 2,100¸¸¿ø, Áֹ漳ºñºñ 600¸¸¿ø, Áý±â±¸ÀÔºñ 400¸¸¿ø, °£ÆǺñ 200¸¸¿ø, Ãʵµ¹°Ç°ºñ 200¸¸¿ø µîÀÌ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ³»¿ªÀÌ´Ù. 20Æò Á¤µµÀÇ Á¡Æ÷¸¦ ÀÓ´ëÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ÀÚ±ÝÀ» Æ÷ÇÔ½ÃÅ°¸é ÃÑ ÅõÀÚºñ¿ëÀº 8,000¸¸ ~ 9,000¸¸¿ø Á¤µµ¸¦ ¿¹»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÏ·ç Æò±Õ ¸ÅÃâÀº 70¸¸¿ø Á¤µµ·Î ¿ù¸ÅÃâ¾×Àº ¾à 2,100¸¸¿øÀ» ¿¹»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Æò±Õ ¸¶ÁøÀ² 60%¸¦ Àû¿ëÇÏ¸é ¸ÅÃâÀÌÀÍÀº 1260¸¸¿øÀÌ µÈ´Ù. ¿©±â¼ ÀΰǺñ 360¸¸¿ø, ÀÓ´ë·á 200¸¸¿ø, °ü¸®ºñ 160¸¸¿øÀ» Á¦Çϸé 540¸¸¿ø Á¤µµÀÇ ¼øÀÌÀÍÀ» ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Ù´Â °è»êÀÌ ³ª¿Â´Ù.
[4] ÀÔÁöºÐ¼®
Çܹö±×Ų½ºÅ×ÀÌÅ© Àü¹®Á¡ÀÇ ÁÖ¿ä°í°´ ÃþÀº ½Å¼¼´ë¿Í 20~40´ëÀÇ Á÷ÀåÀεéÀÌ´Ù. µû¶ó¼ À¯¸ÁÀÔÁö·Î´Â ¿ª¼¼±Ç, ´ëÇа¡, ¿ÀÇǽº°¡ µîÀ» µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç µ¿³×¿¡¼ Àú°¡Çü Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ© ¿ä¸®¸¦ Áñ±â·Á´Â ¼ö¿äÃþµµ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ÁÖÅð¡ ÁÖº¯µµ ±¦ÂúÀº ÆíÀÌ´Ù. Æ÷Àå¸ÅÃâÀ̳ª ¹è´ÞÁÖ¹®À» ÁÖ Å¸°ÙÀ¸·Î ÇÒ °æ¿ì´Â ´ë´ÜÀ§ ¾ÆÆÄÆ® ´ÜÁö ³»µµ °¡´ÉÇÏ´Ù.
[5] ¼º°øÆ÷ÀÎÆ®
Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ© Àü¹®Á¡Àº ³ª¸¸ÀÇ °³¼ºÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â ½Å¼¼´ëÃþ°ú ÀþÀº Á÷ÀåÀεéÀ» ÁÖ °í°´À¸·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ¼º°øÀûÀÎ »ç¾÷¿î¿µÀ» À§Çؼ´Â ¸ÕÀú À̵éÀÇ ¼ºÇâÀ» ÆľÇÇÏ°í ²ø¾îµéÀÌ´Â µ¶Æ¯ÇÑ ¸¶ÄÉÆÃÀü·«À» ¼¼¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ »ç¾÷À» ¼º°øÀûÀ¸·Î ¿î¿µÇϱâ À§Çؼ´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº ¸î °¡Áö »çÇ׿¡ À¯ÀÇÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
ù°, ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀ» Áñ°Ì°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ºÐÀ§±âÀÇ Á¶¼ºÀÌ´Ù. ÁÖ°í°´ ÃþÀÎ ½Å¼¼´ëµéÀ» °Ü³ÉÇØ ¸ÅÀå ÇÑ °÷¿¡ ±×µéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÀâÁö¿Í À½¾ÇÀ» ÁغñÇØ Æí¾ÈÇÑ ºÐÀ§±â¸¦ ¿¬ÃâÇϰųª, °¡Á·´ÜÀ§ÀÇ ¿Ü½Ä Àå¼Ò·Î »ç¿ëÇϱ⿡ ºÎÁ·ÇÔÀÌ ¾ø´Ù¸é ÀÏ´Ü ÇÕ°ÝÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸¸é µÈ´Ù.
µÑ°, °¡°Ý´ëº° ¸Þ´ºÀÇ ´Ù¾çÈ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¼ÒºñÀÚÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¿å±¸¿¡ ºÎÀÀÇϱâ À§ÇØ °¡°Ý´ëº° ¸Þ´º¸¦ °í·ç °®Ãç ¼ÒºñÀÚÀÇ ¿å±¸¸¦ ÃæÁ·ÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ© ¿Ü¿¡ ÀþÀºÀ̵éÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Ç»Àü ¿À¹Ç¶óÀ̽º¿Í »ý°úÀÏÁÖ½º, °úÀϺù¼ö µîÀ» °°ÀÌ Ãë±ÞÇÏ¸é ¸ÅÃâÁõ´ë¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¼Â°, À½½ÄÁ¡ »ç¾÷ÀÇ ½ÂÆд ´Ü°ñ°í°´À» ¾ó¸¶³ª ¸¹ÀÌ È®º¸ÇÏ´À³Ä¿¡ ´Þ·Á ÀÖ´Ù°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¸À°ú ºÐÀ§±â, ¸Þ´º ¹× °¡°Ý¿¡¼ ÀÚ½ÅÀÌ »ý±â¸é ´Ü°ñ ¸¸µé±â¿¡ ÁÖ·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÄíÆùÀ̳ª ȸ¿øÄ«µå¸¦ ¸¸µé¾î Àû¸³ Æ÷ÀÎÆ®¿¡ µû¶ó À½½Ä°ªµµ ÇÒÀÎÇØÁְųª »çÀºÇ°À» ÁÖ´Â µî ´Ù¾çÇÑ ¸¶ÄÉÆà Àü·«À» ±¸»çÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
³Ý°, Å×ÀÌÅ©¾Æ¿ô Æ÷Àå¿ë±âµµ ±¸ºñÇØ µÎ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¿äÁò¿£ À½½Äµµ Å×ÀÌÅ©¾Æ¿ôÀ̳ª ¹è´Þ ¼ö¿ä°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ À̵éÀ» À§ÇØ º°µµÀÇ 1ȸ¿ë Æ÷Àå¿ë±â¸¦ ºñÄ¡ÇØµÑ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
[6] ¾÷Á¾Àü¸Á
Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ©´Â ±× À̸§¿¡ Çܹö±×¶ó´Â À̸§ÀÌ µé¾î°¡ ÆнºÆ®Çªµå¶ó´Â ¿ÀÇظ¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ¾Æ ÃÖ±ÙÀÇ À£ºù¿Ç³¿¡¼ ÇÑ°¥À½ ºñÄѼ ÀÖ´Â ¾ÆÀÌÅÛÀ¸·Î ÀÎ½ÄµÇ¾î ¿Ô¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ© ÆÐƼ 1ÀκÐ(150g)ÀÇ ¿·®(307kcal)ÀÌ ¶ó¸é 1°³ÀÇ ¿·®(550kcal)¿¡µµ ÈξÀ ¸ø¹ÌÄ¡´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁö¸é¼ ÀÌ·¯ÇÑ ¿ÀÇØ°¡ ºÒ½ÄµÇ°í ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æ, ź¼öȹ°ÀÌ °ñ°í·ç ÇÔÀ¯µÈ ±ÕÇü½ÄÀ̶ó´Â »ç½ÇÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ½Å¼¼´ëµé·ÎºÎÅÍ Ä¿´Ù¶õ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ© Àü¹®Á¡Àº ¾ÆÁ÷ ŵ¿±â¿¡ ÀÖÁö¸¸ ÀϺ»ÀÇ °æ¿ì¿¡ ºñÃß¾î º¼ ¶§ 2~3³â ¾È¿¡ ¼ºÀå±â¿¡ Á¢¾îµé ¾÷Á¾À¸·Î º¸ÀδÙ. ÇÏÁö¸¸ ±âÁ¸ÀÇ °æ¾ç½ÄÁý¿¡¼Ã³·³ ´Ü¼øÇÑ ¸Þ´º·Î¼´Â °³¼ºÀÌ °ÇÑ ½Å¼¼´ëÀÇ ¿å±¸¸¦ ÃæÁ·½Ãų ¼ö ¾ø´Ù. µû¶ó¼ °ÆÁ¾ ÅäÇÎÀç·áµéÀ» °³¹ßÇÏ¿© ¸Þ´º¸¦ ´Ù¾çÈÇÏ°í, ½Å¼¼´ë °¨°¢ÀÇ ÀÎÅ׸®¾î·Î ÀþÀº Ãþ¿¡ ¾îÇÊÇÑ´Ù¸é Àå±â°£ °ÇÑ ¾÷Á¾·ÂÀ» º¸ÀÏ °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁµÈ´Ù. |