¿À¹Ç¶óÀ̽º Àü¹®Á¡
[1] »ç¾÷°³¿ä
¾÷ Á¾ ¸í : ¿À¹Ç¶óÀ̽º Àü¹®Á¡
»ç¾÷Ư¼º : ººÀº ¹äÀ» Áö´ÜÀ¸·Î ½Î ÄÉøÀ» »Ñ·ÁÁÖ´ø ±âÁ¸ÀÇ ´Ü¼øÇÑ ¿À¹Ç¶óÀ̽º ´ë½Å¿¡ ´Ù¾çÇÑ ¼Ò½º¿Í ÅäÇÎÀ¸·Î ¾÷±×·¹À̵å½ÃŲ Ç»Àü ¿À¹Ç¶óÀ̽º¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ¿Ü½ÄÁ¡
â¾÷ºñ¿ë : 5,500¸¸ ¢¦ 6,500¸¸¿ø
¿¹»ó¼öÀÍ : 400¸¸ ¢¦ 500¸¸¿ø
À¯¸ÁÀÔÁö : »ç¹«½Ç ¹ÐÁýÁö¿ª, ¿ª¼¼±Ç, ¸ÔÀÚ°ñ¸ñ, Çб³ ºÎ±Ù, ÁÖÅà ¹ÐÁýÁö¿ª
[2] ¾÷Á¾¼Ò°³
¿À¹Ç¶óÀ̽º¶õ ÇÜ, ÇǸÁ, Ä¡Áî µîÀ» ³Ö°í °è¶õÀ» ¸»¾Æ ¸¸µå´Â ¼¾ç½Ä ¿ä¸®ÀÎ ¿À¹É·¿(omelet)°ú ¶óÀ̽º(rice: ¹ä)ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î, ä¼Ò¿Í °í±â¸¦ Àß°Ô ½ä¾î ³Ö°í ÄÉøÀ» ¼¯¾î ººÀº ¹äÀ» ¿À¹É·¿À¸·Î ½Ñ À½½ÄÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
±×·±µ¥ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â ¿À¹Ç¶óÀ̽º ÇÏ¸é ¹è°íÇà ¶§ Áý¿¡¼ ±×°Íµµ Âù¹äÀ» ÀÌ¿ëÇØ °¡²û Çظ԰ųª, ÀÏ¹Ý ºÐ½ÄÁ¡ÀÇ °íÁ¤¸Þ´ºÀÎ ººÀ½¹ä, ºñºö¹ä, µ·°¡½º ¿·¿¡ ±¸»öÀ» ¸ÂÃß´À¶ó ³õ¿©Á® ÀÖ´Â Æò¹üÇÑ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç°Å¸®·Î Àü¶ôµÇ¾î¿Â Áö ¿À·¡´Ù. ¾îÂîµÈ ¿µ¹®ÀÎÁö´Â ¸ð¸£Áö¸¸ ¿À¹Ç¶óÀ̽º´Â °í±ÞÀ½½Ä Ãà¿¡´Â ³¥ ²Þµµ ¸ø ²Ù°í ±×³É ºÎ´ã ¾øÀÌ ÇÑ ³¢ ¶§¿ì±â ÁÁÀº ¸¸¸¸ÇÑ À½½ÄÀ̶ó´Â ÀνÄÀÌ ÆعèÇØ ¿Ô´ø °ÍÀÌ »ç½ÇÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± ¿À¹Ç¶óÀ̽º°¡ ¹Ý¶õÀ» ÀÏÀ¸Å°°í ÀÖ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ¼Ò½º¿Í ÅäÇÎÀ¸·Î ¹«ÀåÇÏ°í °í±Þȸ¦ ¼±¾ðÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ¸Þ´ºÀÇ Á¾·ùµµ ¼ö½Ê °¡Áö·Î ´Ù¾çÇØÁ³´Ù. »îÀÇ Áú Çâ»ó¿¡ ´ëÇÑ ¿å±¸°¡ »çȸÀü¹ÝÀ¸·Î È®»êµÇ¸é¼ ¾çº¸´Ù´Â ÁúÀ» ¼±È£ÇÏ´Â ½Å¼¼´ëµéÀÇ Æ¯¼º¿¡ ¸ÂÃç ¸Þ´ºÀÇ ¾÷±×·¹À̵å¿Í ´Ù¾çÈ·Î À̵éÀ» °ø·«ÇÏ¿© ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
¿À¹Ç¶óÀ̽º Àü¹®Á¡Àº ÀÌ·¯ÇÑ Ãß¼¼¿¡ µû¶ó ÃÖ±Ù¿¡ µîÀåÇØ °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Â ¿Ü½Ä ¾ÆÀÌÅÛÀÇ Çϳª´Ù. ä¼Ò¿Í °í±â¸¦ Àß°Ô ½ä¾î ³Ö°í ººÀº ¹äÀ» Áö´ÜÀ¸·Î ½Î ÄÉøÀ» »Ñ·ÁÁÖ´ø ±âÁ¸ÀÇ ´Ü¼øÇÑ ¿À¹Ç¶óÀ̽º ´ë½Å¿¡ ´Ù¾çÇÑ ¼Ò½º¿Í ÅäÇÎÀ¸·Î ¾÷±×·¹À̵å½ÃŲ Ç»Àü ¿À¹Ç¶óÀ̽º¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ¿Ü½ÄÁ¡ÀÌ´Ù. ¿äÁò ½Å¼¼´ëµéÀº Àڱ⸸ÀÇ °³¼º°ú ±âÈ£¸¦ Ãß±¸ÇÏ´Â °æÇâÀÌ °Çѵ¥ ´Ù¾çÇÑ Ç»Àü ¸Þ´º Á¦°øÀ» ÅëÇØ À̵éÀÇ ¿å±¸¸¦ ÃæÁ·½ÃÅ´À¸·Î½á Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
Ãë±Þ¸Þ´º¿¡´Â ÁÖ¸Þ´ºÀÎ ¿À¹Ç¶óÀ̽º¿Í »çÀ̵å¸Þ´ºÀÎ Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ©¿Í »ø·¯µå, ºù¼ö µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¿À¹Ç¶óÀ̽º¿¡´Â Æ÷ũĿƲ¸´ ¿À¹Ç¶óÀ̽º, ºñÇÁ½ºÆ© ¿À¹Ç¶óÀ̽º, ¹ÌÆ®º¼ ¿À¹Ç¶óÀ̽º, ³¯Ä¡¾Ë ¿À¹Ç¶óÀ̽º, Ä¥¸®»õ¿ì ¿À¹Ç¶óÀ̽º, Ä¡Áî¹ö°Å ¿À¹Ç¶óÀ̽º, ´ÜÈ£¹Ú ¿À¹Ç¶óÀ̽º, ½ºÆÄÀ̽à ¾¾Çªµå ¿À¹Ç¶óÀ̽º, »õ¿ì»ø·¯µå ¿À¹Ç¶óÀ̽º, Å°Áî ¿À¹Ç¶óÀ̽º µî 20¿© °¡ÁöÀÇ Ç»Àü ¿À¹Ç¶óÀ̽º°¡ ÀÖÀ¸¸ç, Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ©¿¡´Â Ŭ·¡½Ä Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ©, ÇÖÄ¥¸® Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ©, ¿ä°ÅƮũ¸² Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ©, ½ºÀ§Æ®ÆÄÀξÖÇà Çܹö±×½ºÅ×ÀÌÅ© µî 10¿© °¡Áö, »ø·¯µå¿¡´Â ±×¸° »ø·¯µå, °úÀÏ »ø·¯µå, Çãºê »ø·¯µå, °ß°ú·ù »ø·¯µå, ÄÉÀÌÁØ »ø·¯µå µî 10¿© °¡Áö°¡ ÀÖ°í »ý°úÀÏÁÖ½º¿Í ½º¹«µð, °úÀϺù¼ö, Ä¿ÇÇ µî À½·á¿Í ¿ÍÀÎ ¹× »ý¸ÆÁÖ µîÀÇ ÁÖ·ù°ú °®ÃçÁ® ÀÖ´Ù. °¡°Ý´ëµµ ½Ä»ç·ù°¡ 4,500¿ø ¢¦ 6,000¿ø´ë·Î Àú·ÅÇÑ ÆíÀÌ¾î¼ ÁÖ¸Ó´Ï°¡ °¡º¿î ½Å¼¼´ëµéÀÌ ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿À¹Ç¶óÀ̽º Àü¹®Á¡ÀÇ ÀåÁ¡Àº ¹Ý °¡°øµÈ Àç·á¸¦ °ø±Þ¹Þ´Â »çÀü Á¶¸® ½Ã½ºÅÛÀ» ä¿ëÇØ ÁÖ¹æÀåÀÌ ÇÊ¿ä ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ÀΰǺñ°¡ Àý°¨µÇ°í ÀÏ·üÀûÀÎ ¸À³»±â°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ¼ºñ½º ½Ã°£ÀÌ ´ÜÃàµÇ¾î °í°´ ¸¸Á·µµµµ ³ôÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó Å×ÀÌÅ©¾Æ¿ô ÆǸŵµ °¡´ÉÇØ ¸ÅÃâÀ» ¹è°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ »ç¾÷°æÇèÀÌ ¾ø´Â Ãʺ¸Ã¢¾÷ÀÚµµ º° ¾î·Á¿ò ¾øÀÌ µµÀüÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÆÀÌÅÛÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
[3] ÅõÀÚ¼öÀͼº
¿À¹Ç¶óÀ̽º Àü¹®Á¡ÀÇ Ã¢¾÷ºñ¿ëÀ¸·Î´Â 10Æò Ç¥ÁØÁ¡Æ÷ÀÇ °æ¿ì Á¡Æ÷ ÀÓ´ë º¸Áõ±ÝÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í ¾à 3,400¸¸¿øÀÌ µé¾î°£´Ù. °¡¸Íºñ 300¸¸¿ø, ÀÎÅ׸®¾îºñ 1,300¸¸¿ø, ÁÖ¹æ±â±â ¹× Áý±â 1,000¸¸¿ø, ÀÇÀÚ ¹× ŹÀÚ ±¸ÀÔºñ 300¸¸¿ø, °£ÆǺñ 300¸¸¿ø, ÀμâÆÇÃ˹° Á¦ÀÛºñ 100¸¸¿ø, º¸Áõ±Ý 100¸¸¿ø µîÀÌ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ³»¿ªÀÌ´Ù. 10Æò Á¤µµÀÇ Á¡Æ÷¸¦ ÀÓ´ëÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ÀÚ±ÝÀ» Æ÷ÇÔ½ÃÅ°¸é ÃÑ ÅõÀÚºñ¿ëÀº 5,500¸¸ ¢¦ 6,500¸¸¿ø Á¤µµ¸¦ ¿¹»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÏ·ç ¿¹»ó ¸ÅÃâÀº 40¸¸¿ø¼±À¸·Î ¿ù 1,200¸¸¿øÀÇ ¸ÅÃâÀ» ¿¹»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Æò±Õ ¸¶ÁøÀ² 60%¸¦ Àû¿ëÇϸé 720¸¸¿øÀÌ ¸ÅÃâ ÀÌÀÍÀÌ´Ù. ¿©±â¼ Á¡Æ÷ ÀÓ´ë·á ¾à 80¸¸¿ø, ÀΰǺñ 120¸¸¿ø, °ü¸®ºñ 50¸¸¿øÀ» °øÁ¦Çϸé 470¸¸¿ø Á¤µµÀÇ ¼øÀÌÀÍÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
[4] ÀÔÁöºÐ¼®
¿À¹Ç¶óÀ̽º Àü¹®Á¡ÀÇ ÁÖ¿ä °í°´Àº Àڱ⸸ÀÇ °³¼º°ú °í±Þ½º·± ºÐÀ§±â¸¦ ¼±È£ÇÏ´Â ½Å¼¼´ëµé°ú ÀþÀº Á÷ÀåÀεéÀÌ´Ù. µû¶ó¼ »ç¹«½Ç ¹ÐÁýÁö¿ªÀ̳ª ¿ª¼¼±Ç, ¸ÔÀÚ°ñ¸ñ µîÀÌ ÃÖÀûÀÔÁö¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ´ëÇа¡³ª Çпø°¡, Áß․°íµîÇб³ ºÎ±Ù µîµµ °í·ÁÇغ¼ ¸¸ÇÏ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÃÖ¼ÒÀÇ ºñ¿ëÀ¸·Î Á¡Æ÷¸¦ ¿¾î Å×ÀÌÅ©¾Æ¿ôÀ̳ª ¹è´ÞÀ§ÁÖ·Î ¿µ¾÷À» ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â ÁÖÅà ¹ÐÁýÁö¿ªµµ ¹«³ÇÏ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
[5£Ý ¼º°ø Æ÷ÀÎÆ®
¿À¹Ç¶óÀ̽º Àü¹®Á¡Àº Àڱ⸸ÀÇ °³¼º°ú ÃëÇâÀ» Áß½ÃÇÏ´Â ½Å¼¼´ë Ãþ¿¡ ÀαⰡ ³ô´Ù. À̵éÀº »ê¶æÇÑ ºÐÀ§±â¿Í »ö´Ù¸¥ ¸Þ´º¿¡ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» º¸À̹ǷΠÀ̵éÀ» ¾î¶»°Ô ¸¸Á·½Ãų±î ÇÏ´Â °ÍÀÌ Àü·« ¼ö¸³ÀÇ Çٽɿä¼Ò°¡ µÈ´Ù. ÀÌ »ç¾÷À» ¼º°øÀûÀ¸·Î ¿î¿µÇϱâ À§Çؼ´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº ¸î °¡Áö Á¡¿¡ À¯ÀÇÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
ù°, ½Å±Ô ¾÷Á¾À̱⠶§¹®¿¡ È«º¸¿¡ ¸¹Àº ½Å°æÀ» ½á¾ßÇÑ´Ù. ½Å¼¼´ë¿Í ÀþÀº Á÷ÀåÀεéÀ» Ç¥Àû½ÃÀåÀ¸·Î »ï¾Æ È«º¸È°µ¿À» ¹ú¿© ¾÷Á¾ÀÇ ÀÎÁöµµ¸¦ ³ôÀÏ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. Ç»Àü ¿À¹Ç¶óÀ̽º°¡ ±âÁ¸ ¿À¹Ç¶óÀ̽º¿Í ¾î¶»°Ô ´Ù¸¥Áö¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î È«º¸ÇÏ°í, ½Ã½Äȸ µîÀÇ À̺¥Æ®¸¦ °è¼ÓÀûÀ¸·Î ¿©´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
µÑ°, ¸ÀÀÇ Â÷º°È°¡ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù. ¿Ü½Ä¾÷Àº ¸ÀÀÖ´Â ¿ä¸®¿¡ Á¤°¨ ÀÖ´Â ¼ºñ½º°¡ ¾î¿ì·¯Á®¾ß ºñ·Î¼Ò »óÇ°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ ÇÕ¸®ÀûÀÎ °¡°Ý±îÁö º¸¿ÏµÈ´Ù¸é °·ÂÇÑ °æÀï·ÂÀ» È®º¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ÀÔ¸À¿¡ ¸Â´Â ¸Þ´º¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °³¹ßÇÏ¿© °í°´µé¿¡°Ô ¾îÇÊÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. °í°´µéÀÇ ÀÔ¿¡¼ ÀÔÀ¸·Î ÀüÇØÁö´Â ±¸ÀüÈ¿°ú¸¦ ÅëÇÑ È«º¸º¸´Ù ´õ ÁÁÀº °ÍÀº ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¼Â°, °í°´ÀÇ ÁÖ¸Ó´Ï »çÁ¤À» °í·ÁÇØ ÁßÀú°¡ Á¤Ã¥À» °í¼öÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. ÁÖ¿ä °í°´ÀÌ ´ëºÎºÐ Çлýµé°ú ÀþÀº Á÷ÀåÀεéÀ̹ǷΠ°¡°ÝÀ» ³·°Ô Ã¥Á¤ÇÏ´Â ´ë½Å ¸¹Àº °í°´À» À¯Ä¡ÇÏ´Â ¹Ú¸®´Ù¸Å ÆǸŹæ½ÄÀ¸·Î ¼öÀͼº Çâ»óÀ» ²ÒÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
³Ý°, Áö¼ÓÀûÀÎ ¸Þ´º°³¹ß¿¡ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ½Å¼¼´ë ÃþÀº ±âÈ£ÀÇ º¯È°¡ ¾ÆÁÖ ½ÉÇϱ⠶§¹®¿¡ µ¿ÀÏÇÑ ¸Þ´º¸¸À¸·Î´Â ´Ü°ñ°í°´À¸·Î ²ø¾îµéÀÏ ¼ö ¾ø´Ù. µ¶Æ¯ÇÑ ¸Þ´º¿Í ´Ù¾çÇÑ »çÀÌµå ¸Þ´º·Î °í°´ÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» »ç·ÎÀâ´Â´Ù¸é ¸ÅÃâÁõ´ë¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
´Ù¼¸Â°, ÀÚÀ¯·Ó°í Æí¾ÈÇÏ°Ô À½½ÄÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¸ÅÀåºÐÀ§±â¸¦ ¸¸µé¾î³»¾ß ÇÑ´Ù. ½Å¼¼´ëµéµµ ÀÚ±âµé¸¸ÀÇ °ø°£¿¡¼ ºñ¹Ð½º·± À̾߱⸦ ³ª´©¾î¾ß ÇÒ °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î À̵éÀ» À§ÇØ Å×ÀÌºí¿¡ ĸ·À̸¦ ¼³Ä¡ÇØ ÁÖ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
[6£Ý¾÷Á¾Àü¸Á
»ç¾÷Àº Àå±âÀûÀ¸·Î ²ÙÁØÈ÷ ¿î¿µÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ¸¸Á·ÇÒ ¸¸ÇÑ ¼º°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸¸Å À¯ÇàÀ» ŸÁö ¾Ê´Â ¾ÆÀÌÅÛ ¼±Á¤ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿À¹Ç¶óÀ̽º´Â ¸Þ´ºÀÇ ´Ù¾ç¼º ºÎÁ·À¸·Î È·ÁÇÏÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ °æ±â¸¦ ŸÁö ¾Ê°í ²ÙÁØÈ÷ Àα⸦ ¾ò¾î ¿Â ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ¸Þ´º¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª ¾Æ¹«¸® ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ »ç¾÷À̶ó Çصµ ½Å¼¼´ëµéÀÇ ¼ºÇâÀ» Á¦´ë·Î ÆľÇÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù¸é ½ÇÆÐÇÒ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù. ‘°°Àº °¡°Ý¿¡ ¸ÀÀÖ°í ºÐÀ§±â ÁÁÀº °÷Àº ¾îµô±î’ µî ÃÖÀû°¡Ä¡¸¦ Ãß±¸ÇÏ´Â ¼Òºñ¼ºÇâ¿¡ ¸ÂÃç ÀÎÅ׸®¾î¸¦ °í±ÞÈÇÏ°í ¸Þ´º¸¦ ´Ù¾çÈÇÑ´Ù¸é ÀþÀº ÃþÀÇ ´ÏÁ ÃæºÐÈ÷ ¸¸Á·½Ãų ¼ö ÀÖ¾î ¿À¹Ç¶óÀ̽º Àü¹®Á¡ÀÇ ¼ºÀå °¡´É¼ºÀº ³ô´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. |