ÃÊ´çµÎºÎ Àü¹®Á¡
[1] »ç¾÷°³¿ä
¾÷ Á¾ ¸í : ÃÊ´çµÎºÎ Àü¹®Á¡
»ç¾÷Ư¼º : 1¹é³â ÀüÅëÀÇ °¸ª ÃÊ´ç µÎºÎ¸¶À»ÀÇ Á¦Á¶ºñ¹ýÀ» Àü¼öÇÑ µ¶Æ¯ÇÑ ¸ÀÀÇ µÎºÎ¿ä¸®¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ¿Ü½ÄÁ¡
â¾÷ºñ¿ë : 7,000¸¸ ¢¦ 8,000¸¸¿ø
¿¹»ó¼öÀÍ : 500¸¸ ¢¦ 800¸¸¿ø
À¯¸ÁÀÔÁö : »ç¹«½Ç ¹ÐÁýÁö¿ª, ´ëÇа¡, ÁÖÅà ¹ÐÁýÁö¿ª
[2] ¾÷Á¾¼Ò°³
½Ä»ýÈ°¿¡ º¯ÈÀÇ ¹Ù¶÷ÀÌ °Å¼¼°Ô ºÒ°í ÀÖ´Ù. Áö³ªÄ¡°Ô ¼±¸ÈµÈ À°·ùÁß½ÉÀÇ ½Ä»ýÈ°·Î ÀÎÇÑ °¢Á¾ ÆóÇØ°¡ µå·¯³ª¸é¼ ±â¸§±â°¡ ÀûÀº ä½ÄÀ¸·Î °ü½ÉÀÌ ½ò¸®°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. µÎºÎ´Â ‘¹ç¿¡¼ ³ª´Â °í±â’·Î ºÒ¸®´Â ÄáÀÇ ¿µ¾çºÐÀ» ±×´ë·Î Áö´Ï¸é¼µµ ¼ÒÈÈí¼öÀ²ÀÌ 95% ÀÌ»óÀ̳ª µÇ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿µ¾ç½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¶Ç ÇÑÀÇÇп¡¼ µÎºÎ´Â ¼Òȸ¦ ÁõÁø½Ãų »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±â¸¦ µ¸¿öÁÖ°í ºñÀ§¸¦ Á¶È·Ó°Ô ÇÏ¸ç ´ëÀåÀÇ ´õ·¯¿òÀ» ¾Ä¾î³»´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í º»´Ù.
µÎºÎÀÇ ¿øÀç·áÀÎ ÄáÀº ÇÇ·Îȸº¹, ƯÈ÷ ´ç´¢º´À¸·Î ÀÎÇÑ ±Ø½ÉÇÑ ÇǷΰ¨À» Ç®¾îÁִµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿µ¾çÇÐÀûÀ¸·Îµµ µÎºÎÀÇ ´Ü¹éÁúÀº ¿ìÀ¯³ª ´Þ°¿ÀÇ 80¢¦95%¿¡ À°¹ÚÇÑ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Æ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â µ¥´Ù µÎºÎ 100g´ç ¿·®ÀÌ 91kcal¿¡ ºÒ°úÇØ ÃÖ°íÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ¿µ¾ç½ÄÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù.
ÀÌ·¸µí ÄáÀº °í±â°¡ ºÎÁ·ÇÏ´ø ½ÃÀý¿£ ¹ç¿¡¼ ³ª´Â ¼è°í±â·Î ´Ü¹éÁú °ø±ÞÀ» ÇØÁá°í, Ç×¾Ï È¿°ú ¹× Ä¡¸Å ¿¹¹æÈ¿°ú±îÁö ÀÖ´Ù´Â ÃÖ°íÀÇ ¿µ¾ç½ÄÇ°ÀÌÁö¸¸ ³Ê¹« ÈçÇؼ ¿ÀÈ÷·Á õ´ë¸¦ ¹Þ¾Æ¿Ô´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¹«½Ã´çÇÏ´ø ÄáÀÌ ´Ù½Ã °Ç°½Ä ¹× Çѱ¹À» ´ëÇ¥ÇÏ´Â À½½ÄÀ¸·Î ºÎ»óÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±¤¿ìº´°ú ±¸Á¦¿ª µî À°·ù¿¡ ´ëÇÑ °øÆ÷¸¦ ´À³¤ »ç¶÷µéÀÌ °í±â´ë½Å ¼±ÅÃÇÑ °ÍÀÌ ÄáÀ¸·Î ¸¸µç µÎºÎ¿ä¸®ÀÎ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Ãß¼¼¿¡ µû¶ó ÃÖ±Ù µîÀåÇØ °¢±¤À» ¹Þ°í ÀÖ´Â ¾÷Á¾ÀÌ ÃÊ´çµÎºÎ Àü¹®Á¡. 1¹é³â ÀüÅëÀÇ °¸ª ÃÊ´ç µÎºÎ¸¶À»ÀÇ Á¦Á¶ºñ¹ýÀ» Àü¼öÇÑ µ¶Æ¯ÇÑ ¸ÀÀÇ µÎºÎ¿ä¸®¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ¿Ü½ÄÁ¡ÀÌ´Ù. ÄáÀÌ Ç÷¾×¼øȯ, ´Ù¾î¾îÆ® µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö¸é¼ °Ç°¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸¹Àº ¼ÒºñÀÚµé·ÎºÎÅÍ ²ÙÁØÇÑ Àα⸦ ´©¸®°í ÀÖ´Ù.
Ãë±Þ ¸Þ´º·Î´Â ¼è°í±â µÎºÎÀü°ñ, Çع° µÎºÎÀü°ñ, µÎºÎº¸½Ó, ¼øµÎºÎ Á¤½Ä, ÄáºñÁö Âî°³, µÎºÎ ½ºÅ×ÀÌÅ©, ³ÃÄá±¹¼ö, µÎºÎ »ø·¯µå µîÀÌ ÀÖ´Ù.
ÃÊ´çµÎºÎ Àü¹®Á¡Àº µû·Î Á¶¸®»ç°¡ ÇÊ¿ä ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ¿Ü½Ä¾÷¿¡¼ °¡Àå °í¹Î°Å¸®ÀÇ ÇϳªÀÎ ÁÖ¹æÀå ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇß´Ù. µû¶ó¼ ¾Æ¹«·± ±â¼úÀÌ ¾ø´Â Ãʺ¸ÀÚ¶óµµ ºÎ´ã ¾øÀÌ »ç¾÷Çϱ⿡ ¾Ë¸ÂÀº â¾÷ ¾ÆÀÌÅÛÀÇ ÇϳªÀÌ´Ù.
[3] ÅõÀÚ¼öÀͼº
ÃÊ´çµÎºÎ Àü¹®Á¡ÀÇ Ã¢¾÷ºñ¿ëÀº 50Æò Á¡Æ÷¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ÇÒ °æ¿ì Á¡Æ÷ÀÓ´ë º¸Áõ±ÝÀ» Á¦¿ÜÇϸé 1¾ï¿øÀÌ µé¾î°£´Ù. °¡¸Íºñ 1,000¸¸¿ø, º¸Áõ±Ý 200¹Ý¿ø, ÀÎÅ׸®¾îºñ 6,500¸¸¿ø, Áֹ漳ºñ ¹× Áý±âºñ 2,300¸¸¿ø µîÀÌ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ³»¿ªÀÌ´Ù. Á¡Æ÷ÀÓ´ëºñ¿ë±îÁö Æ÷ÇÔÇÑ´Ù¸é 1¾ï5,000¸¸¿ø¿¡¼ 2¾ï¿ø Á¤µµ µå´Â »ç¾÷À̶ó°í º¸¸é µÈ´Ù.
ÇÏ·ç Æò±Õ ¸ÅÃâ¾×Àº 120¸¸¿ø Á¤µµ·Î ¿ù¸ÅÃâ¾×Àº 3,600¸¸¿ø Á¤µµ¸¦ ¿¹»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡¼ Àç·áºñ 1,440¸¸¿ø, ÀΰǺñ 600¸¸¿ø, ÀÓ´ë·á 200¸¸¿ø, °ü¸®ºñ 200¸¸¿øÀ» Á¦¿ÜÇϸé 1,160¸¸¿ø Á¤µµÀÇ ¼ø¼öÀÍÀ» ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Ù.
[4] ÀÔÁöºÐ¼®
µÎºÎ¿ä¸®´Â °Ç°¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù. °Ç°¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö°í Àû±ØÀûÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ »ýÈ°¿¡ Àû¿ëÇÏ´Â °ÍÀº 20¢¦30´ëÀÇ ÀþÀº ¼¼´ëÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ÄáÀº ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù Çؼ ¿©¼ºµéµµ Áñ°Ü ã´Â´Ù. µû¶ó¼ ÁÖ°í°´ ÃþÀÇ À¯µ¿Àα¸°¡ ¸¹Àº »ç¹«½Ç ¹ÐÁýÁö¿ªÀ̳ª ´ëÇа¡°¡ ÁÁÀº ÀÔÁöÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ µÎºÎ¿ä¸®´Â Ä£¼÷ÇÑ ¸Þ´º¶ó ½±°Ô Á¢±ÙÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡ÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÁÖÅà ¹ÐÁýÁö¿ªµµ ³ë·Áº¼ ¸¸ ÇÏ´Ù.
[5] ¼º°øÆ÷ÀÎÆ®
µÎºÎ¿Í °°Àº Äá ¿ä¸®´Â ¿ì¸®¿¡°Ô Ä£¼÷ÇÑ À½½ÄÀ̹ǷΠµÎºÎ¿ä¸® Àü¹®Á¡ÀÌ ½ÅÁ¾ À½½ÄÁ¡À̶ó ÇÏ´õ¶óµµ ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô ¹«¸® ¾øÀÌ ´Ù°¡°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ »õ·Î¿î ÇüÅÂÀÇ ¿Ü½Ä ¸Þ´ºÀ̱⠶§¹®¿¡ Â÷º°¼ºÀ» °Á¶ÇØ¾ß ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ »ç¾÷À» ¼º°øÀûÀ¸·Î ¿î¿µÇϱâ À§Çؼ´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº ¸î °¡Áö »çÇ׿¡ À¯ÀÇÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
ù°, µÎºÎ¿ä¸®ÀÇ ÀåÁ¡À» ºÎ°¢ÇÑ´Ù. µÎºÎ¿ä¸®´Â ¿ì¸®¿¡°Ô Ä£¼÷ÇÑ ¸Þ´ºÁö¸¸ È¿¿ë°ú ÀåÁ¡¿¡ ´ëÇؼ´Â ÃÖ±Ù¿¡ ¾Ë·ÁÁø ÆíÀÌ´Ù. ÄáÀÌ Áö¹æ°£ ¿¹¹æ, ³ëȹæÁö, µ¿¸Æ°æÈ ¹× °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â Á¡À» °è¼ÓÀûÀ¸·Î ¼ÒºñÀÚ¿¡°Ô ÀÎÁö½Ãų ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ÄáÀÇ È¿´É¿¡ ´ëÇØ °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõµÈ ¾È³»¹®À» Á¡Æ÷ ³»¿¡ ºñÄ¡ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
µÑ°, ¸ÅÀå ºÐÀ§±â Á¶¼º°ú À§»ý°ü¸®¿¡ öÀúÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µÎºÎ¿ä¸® Àü¹®Á¡Àº °Ç° À½½ÄÀ» ´Ù·ç´Â °÷À̶ó´Â À̹ÌÁö°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ À§»ý°ü¸®¿¡ ½Å°æ ½á¾ßÇÑ´Ù. ÁÖ ¼ÒºñÀÚ°¡ À¯Çà¿¡ ¹Î°¨ÇÑ ÀþÀº ÃþÀ̱⠶§¹®¿¡ ¸ÅÀå °ü¸®´Â ƯÈ÷ Áß¿äÇÏ´Ù. °í±Þ½º·¯¿î ÀÎÅ׸®¾î´Â ¾Æ´Ï´õ¶óµµ ¾Æ´ÁÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ ´À³¦À» ÁÖµµ·Ï ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù.
¼Â°, ÁÖ ¿ä¸®¿Í ÇÔ²² Á¦°øµÇ´Â ¹ÝÂù°úÀÇ Á¶È¸¦ °¨¾ÈÇØ¾ß ÇÑ´Ù. µÎºÎ¿ä¸®´Â ´ã¹éÇϱâ´Â ÇÏÁö¸¸ ÀÚÄ© ½É½ÉÇÏ´Ù´Â ´À³¦À» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. À̸¦ ¹ÝÂùÀÇ ¸À°ú ÀûÀýÈ÷ Á¶È½ÃÄÑ º¸¿ÏÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁöÇý°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
[6] ¾÷Á¾Àü¸Á
°Ç°ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ì°í ½Í¾îÇÔÀº ¸ðµç »ç¶÷ÀÇ ÇÑ°á°°Àº ¹Ù·¥ÀÌ´Ù. °Ç°¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀº ³¯ÀÌ °¥¼ö·Ï ³ô¾ÆÁö°í Àֱ⠶§¹®¿¡ µÎºÎ¿ä¸® Àü¹®Á¡ÀÇ ÀáÀçÀûÀÎ ¼ö¿ä´Â ÃæºÐÇÑ ÆíÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ µÎºÎ¿ä¸®°¡ ¿ì¸®¿¡°Ô ³Ê¹« Ä£¼÷Çϱ⠶§¹®¿¡ Â÷º°È µÈ ¸Þ´º¸¦ ¼±º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ´«±æÀ» ²ø±â ¾î·Æ´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡´Â 40´ë ÀÌ»óÀÇ Áß, Àå³â Ãþ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó 20¢¦30´ëÀÇ ÀþÀº Ãþµµ °Ç°¿¡ Áö´ëÇÑ °ü½ÉÀ» º¸ÀδÙ. ÇÏÁö¸¸ À̵é ÀþÀº ÃþÀº ¼¾ç½Ä ÆнºÆ®Çªµå ¹®È¿¡ Àͼ÷ÇØÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ °í±Þ½º·´°í ±ò²ûÇÑ ºÐÀ§±âÀÇ ¸ÅÀåÀ» ¼±È£ÇÑ´Ù. ¸ÅÀå ºÐÀ§±â¸¦ »ê¶æÇÏ°Ô ²Ù¹Ì°í °èÀý¿¡ ¸Â´Â Ư¼±¿ä¸®¸¦ ²÷ÀÓ¾øÀÌ °³¹ß․Á¦°øÇÑ´Ù¸é ÀþÀº ÃþÀº ¹°·Ð Áß, Àå³â Ãþ¿¡°Ôµµ Å©°Ô ¾îÇÊÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÃÊ´çµÎºÎ Àü¹®Á¡ÀÇ »ç¾÷Àü¸ÁÀº ¸Å¿ì ¹à´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. |