°Ü¿ïö ÇÏ·ç °è¶õ Çϳª¸é Ç÷Áß ºñŸ¹ÎD À¯Áö
ÀÏÁ¶·®ÀÌ Àû¾î ÇÞºû ³ëÃ⠽ð£ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â °Ü¿ïö¿¡´Â ÇÏ·ç °è¶õ Çϳª·Î Ç÷Áß ºñŸ¹ÎD¸¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
ºñŸ¹ÎD´Â žçÀÇ Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÈ ÇǺθ¦ ÅëÇØ Ã¼³»¿¡¼ ÇÕ¼ºµÇ±â ¶§¹®¿¡ 'ÇÞºû ºñŸ¹Î'(sunshine vitamin)À̶ó°íµµ ºÒ¸°´Ù.
À̸¦ ÅëÇØ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎDÀÇ ´ëºÎºÐÀÌ °ø±ÞµÈ´Ù.
½ÄÇ° Áß¿¡´Â ±â¸§ ¸¹Àº »ý¼±(¿¬¾î, ÂüÄ¡, °íµî¾î), °£, °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ, Ä¡Áî µî¿¡ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç ºñŸ¹ÎD°¡ ÷°¡µÈ ½Ã¸®¾ó°ú ¿ìÀ¯ ±×¸®°í ºñŸ¹ÎD º¸ÃæÁ¦¸¦ ÅëÇؼµµ ¼·Ãë°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.
È£ÁÖ µðŲ(Deakin) ´ëÇÐ '½ÅüȰµ¿·¿µ¾ç ¿¬±¸¼Ò'(IPAN: Institute for Physical Activity and Nutrition)ÀÇ ·Îºó ´î¸® ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀÀÌ °Ü¿ïö¿¡ ¼ºÀÎ 51¸í(25~40¼¼)À» ´ë»óÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ ½ÇÇè °á°ú ÀÌ °°Àº »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù°í ¸ÞµðÄà ÀͽºÇÁ·¹½º(MedicalXpress)°¡ 16ÀÏ º¸µµÇß´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº À̵éÀ» ¹«ÀÛÀ§·Î 3±×·ìÀ¸·Î ³ª´©¾î °è¶õÀ» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ °¢°¢ 2°³, 7°³, 12°³¾¿ 12ÁÖ µ¿¾È ¸Ô°Ô ÇÏ°í ½ÇÇè ½ÃÀÛ ÀüÈÄ¿¡ Ç÷Áß ºñŸ¹ÎD ¼öÄ¡¸¦ ÃøÁ¤Çß´Ù.
±× °á°ú °è¶õÀ» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 7°³¾¿ ¸ÔÀº ±×·ì°ú 12°³¾¿ ¸ÔÀº ±×·ìÀº Æò±Õ ºñŸ¹ÎD Ç÷Áß ¼öÄ¡¿¡ Å« º¯µ¿ÀÌ ¾ø¾ú´Ù.
°è¶õÀ» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 7°³¾¿ ¸ÔÀº ±×·ìÀº Ç÷Áß ºñŸ¹ÎD ¼öÄ¡°¡ Æò±Õ 8.3nmol/L(¸®ÅÍ ´ç ³ª³ë¸ô), 12°³¾¿ ¸ÔÀº ±×·ìÀº 7.2nmol/L ÁÙ¾îµé¾ú´Ù.
ÀÌ´Â Á¤»ó ¼öÄ¡ÀÎ 75nmol/L(30ng/mL)¿¡¼ º°·Î ¶³¾îÁöÁö ¾ÊÀº °ÍÀÌ´Ù
±×·¯³ª °è¶õÀ» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2°³¾¿ ¸ÔÀº ´ëÁ¶±ºÀº ºñŸ¹ÎD Ç÷Áß ¼öÄ¡°¡ Æò±Õ 28.6nmol/LÀ̳ª ÁÙ¾îµé¾ú´Ù.
°è¶õ¿¡´Â ÄÝ·¹½ºÅ׷ѵµ µé¾îÀֱ⠶§¹®¿¡ ¿¬±¸ÆÀÀº À̵éÀÇ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡µµ °Ë»çÇßÁö¸¸ °è¶õÀ» ¸ÅÁÖ 7°³ ¶Ç´Â 12°³¾¿ ¸ÔÀº ±×·ì ¸ðµÎ º° ¿µÇâÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ºñŸ¹ÎDÀÇ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀº Ä®½· Èí¼ö¸¦ µµ¿Í »À °Ç°À» ÁöÄÑÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
µû¶ó¼ ºñŸ¹ÎD°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é °ñ ¹Ðµµ°¡ ´À½¼ÇØÁ® °ñÀý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ñ´Ù°øÁõÀÌ ¿À±â ½±´Ù.
ƯÈ÷ ÀӽŠÁß ºñŸ¹ÎD°¡ ºÎÁ·Çϸé žÆÀÇ »À°¡ Á¦´ë·Î ¹ß´ÞÇÏÁö ¸øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ºñŸ¹ÎD°¡ ºÎÁ·Çϸé ÀÌ ¹Û¿¡µµ 2Çü ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, ¿ì¿ïÁõ, Ä¡¸Å °°Àº ´Ù¸¥ Áúȯ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·± ºñŸ¹ÎD´Â ±×·¯³ª À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇϱⰡ ¾î·Á¿ö ºñŸ¹ÎD°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é ºñŸ¹Î D º¸ÃæÁ¦°¡ ó¹æµÈ´Ù.
°è¶õÀº ±×³ª¸¶ ºñŸ¹ÎD°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ° Áß Çϳª´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â ¹Ì±¹ ¿µ¾ç ÇÐȸ(American Society for Nutrition) ÇмúÁö '¿µ¾çÇÐ Àú³Î'(Journal of Nutrition) ÃÖ½ÅÈ£¿¡ ½Ç·È´Ù. |