°øº¹Ç÷´ç Àå¾Ö ¹«½ÃÇÏ¸é ´ç´¢º´ Å«ÀÏ
1442¸¸. 2020 ´ç´¢º´ ÇöȲǥ(Diabetes Fact Sheet) ±âÁØ °øº¹Ç÷´ç Àå¾Ö¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ 30¼¼ ÀÌ»óÇѱ¹ÀÎÀÇ ´ç´¢º´ ÇöȲÀÌ´Ù. 1442¸¸¸í °¡¿îµ¥ ´ç´¢º´Àº 494¸¸¸í, °øº¹Ç÷´ç Àå¾Ö´Â 948¸¸¸íÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù. °øº¹Ç÷´ç Àå¾Ö´Â ´ç´¢º´ Àü´Ü°è¸¦ Áø´ÜÇÏ´Â ±âÁØ Áß Çϳª´Ù.
´ç´¢º´ Àü´Ü°è´Â °øº¹Ç÷´çÀ» È®ÀÎÇÏ´Â ‘°øº¹Ç÷´ç Àå¾Ö’, 75g °æ±¸ Æ÷µµ´ç ºÎÇÏ 2½Ã°£ ÈÄ Ç÷´çÀ» °Ë»çÇÏ´Â ‘³»´ç´É Àå¾Ö’ ±×¸®°í °øº¹ ¿©ºÎ¿Í °ü°è¾øÀÌ Ç÷¾×°Ë»ç·Î º¸´Â ‘´çÈÇ÷»ö¼Ò’ ¼¼ °¡Áö¸¦ ±âÁØÀ¸·Î Áø´ÜÇÑ´Ù. ÀÌÁß °øº¹Ç÷´ç Àå¾Ö´Â ±¹°¡°Ç°°ËÁø°ú °°Àº ±âº» °ËÁø¿¡¼ ½±°Ô È®ÀεÇÁö¸¸, ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ À̸¦ ¹«½ÃÇÏ°í Áö³ªÄ¡´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù.
¡ß °øº¹Ç÷´ç Àå¾Ö¸¦ °ü¸®ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
°øº¹Ç÷´ç Àå¾Ö´Â °øº¹Ç÷ÀåÆ÷µµ´çÀÌ 100~125mg/dLÀÏ ¶§·Î Á¤ÀÇÇÑ´Ù. º¸Åë 1ȸ °Ë»ç¿¡¼ °øº¹Ç÷´ç Àå¾Ö¿Í ÇÔ²² ³»´ç´É Àå¾Ö°¡ ³ªÅ¸³ª°Å³ª ´çÈÇ÷»ö¼Ò¿¡µµ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεǸé¹Ù·Î ´ç´¢º´ Àü´Ü°è·Î Áø´ÜÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸, °øº¹Ç÷´ç Àå¾Ö¸¸ ÀÖ´Ù¸é Ãß°¡·Î °Ë»ç¸¦ ÇÑ ¹ø ´õ ÁøÇàÇÑ´Ù.
±¹°¡ ÀϹݰǰ°ËÁø¿¡¼ °øº¹Ç÷´çÀÌ Á¤»ó¹üÀ§¸¦ ¹þ¾î³ª¸é °¡±î¿î º´ÀÇ¿øÀ» ã¾Æ Àç°Ë ¹× »ó´ãÀ» ¹Þ±æ ±ÇÇÑ´Ù. °øº¹Ç÷´ç Àå¾Ö µîÀ¸·Î ´ç´¢º´ Àü´Ü°è¸¦ Áø´ÜÇÏ°í °ü¸®ÇÏ´Â ¸ñÀûÀº ´ç´¢º´ ¹ßº´À» ¿¹¹æÇϰųª ´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ ³ôÀº ´ë»óÀ» ã¾Æ Á¶±â¿¡ Áø´Ü ¹× Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇϱâ À§ÇÔÀÌ´Ù.
30¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎ ´ç´¢º´ÀÇ ´Ù¼ö¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â Á¦2Çü ´ç´¢º´Àº ÇÕº´ÁõÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¶§±îÁö Ưº°ÇÑ Áõ»óÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. º¸Åë °øº¹Ç÷ÀåÆ÷µµ´ç 100~109 mg/dL ¶Ç´Â ´çÈÇ÷»ö¼Ò 5.7~6.0% ¿¡ ÇØ´çÇÏ¸é »ýÈ°½À°üÀ» °íÄ¡°í, ¸Å³â ÃßÀû °üÂûÇÏ¸ç °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±× ÀÌ»óÀÇ ¼öÄ¡°¡ ³ª¿À¸é °æ±¸ Æ÷µµ´ç ³»¼º °Ë»ç·Î Á¤È®ÇÑ »óŸ¦ Æò°¡ÇÑ µÚ Ä¡·á ¹æÇâÀ» Á¤ÇÑ´Ù.
¸¸ÀÏ, °úüÁß ÀÌ»óÀÇ ºñ¸¸ ȤÀº °íÇ÷¾Ð µî Á¦2Çü ´ç´¢º´ ¹ßº´ÀÇ À§ÇèÀÎÀÚ°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ´ç´¢º´ Àü´Ü°è¶óµµ ¾à¹°À» »ç¿ëÇÑ´Ù. »ýÈ°½À°üÀ» °íÃÄ ´ç´¢º´ ¹ß»ý À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú´Â °ü¸® ¹æ½Ä¿¡ µû¶ó ÆíÂ÷°¡ Å©Áö¸¸, °ü¸®ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é »ó´ç¼ö´Â ´ç´¢º´À¸·Î ¹ßÀüÇÑ´Ù. ¿ì¸®°¡ °øº¹Ç÷´ç Àå¾Ö¸¦ ¹«½ÃÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Ù.
¡ß »ýÈ°½À°ü ±³Á¤°ú ÇÔ²² °ü¸® »óŵµ È®ÀÎÇؾß
»ýÈ°½À°ü ±³Á¤ÀÇ ÇÙ½ÉÀº ½Ä´Ü °ü¸®¿Í ¿îµ¿ÀÌ´Ù. °úüÁß ÀÌ»óÀÇ ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷Àº ¼·Ãë ¿·®À» ÁÙÀÌ´Â ½Ä´Ü °ü¸® ¹× ¿îµ¿À» ÅëÇÑ 5% ÀÌ»óÀÇ Ã¼Áß °¨·®À» ±Ç°íÇÑ´Ù. ´ç´¢°ü¸® ½Ä´ÜÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ±ÕÇüÀâÈù ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ã븦 °Á¶ÇÑ´Ù.
°£È¤ °øº¹Ç÷´ç Àå¾Ö³ª ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ µî ƯÁ¤ ÁúȯÀ¸·Î Áø´ÜµÈ ºÐµéÀÌ ½Ä´Ü°ü¸®¸¦ ÇÑ´Ù¸ç À½½Ä ¼·Ãë·®À» ¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÌ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ÀÌ·± ¹æ½ÄÀº ¿ÇÁö ¾Ê´Ù. ´ë½Å À½½ÄÀÇ ±¸¼ºÀ» ¹Ù²Ù´Â °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î Çб³³ª ȸ»ç ±Þ½Ä¿¡¼ ½ÄÆÇÀ» ±¸¼ºÇϵí ź¼öȹ°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æÀ» ÀûÀýÇÑ ºñÀ²·Î Àû´ç·® ¼·ÃëÇÏ´Â ¿¬½ÀÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ´Â °Íµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. °¡Àå ½¬¿î ¹æ½ÄÀ¸·Î ¼Ò±Ý ´ë½Å ¿Í»çºñ, ÈÄÃß µîÀ¸·Î °£À» ÇÏ°í °¡°ø½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ãë·®°ú Ƚ¼ö¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀû ±âÁØÀº ÀÌ·¸Áö¸¸, À½½ÄÀÇ ¼·Ãë·®À̳ª ¼Òȱâ´É µî¿¡ µû¶ó »ç¶÷¸¶´Ù ¹ÝÀÀÀÌ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ¾î °¡´ÉÇϸé Àü¹®°¡¿Í ÇÔ²² °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
¿îµ¿Àº 1ÁÖÀÏ¿¡ 150ºÐ ÀÌ»ó, Áß°µµ·Î ÇÏ´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ±ÇÇÑ´Ù. Áß°µµ¶õ Æò¼Òº¸´Ù ¾à°£ ¼ûÀÌ Âû Á¤µµÀÇ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. °¡Àå ½¬¿î ¿¹´Â Æò¼Òº¸´Ù »¡¸® °È´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿îµ¿ÀÇ È½¼öµµ 1ÁÖÀÏ¿¡ Àû¾îµµ 3ÀÏ ÀÌ»óÀ̾î¾ß ÇÑ´Ù.
¿îµ¿ÀÌ ¿ì¸® ¸öÀÇ Ç÷´çÀ» ³·Ãߴ ȣ¸£¸ó Àν¶¸°¿¡ ¿¹¹ÎÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇϵµ·Ï µ½´Â È¿°ú´Â 1~3ÀÏ Á¤µµ Áö¼ÓµÇ¹Ç·Î, ÀÌƲ ÀÌ»ó ¿¬¼Ó ½¬Áö ¾Ê´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù. ±Ù·ÂÀ» °ÈÇÏ´Â ÀúÇ׿Àº Ưº°ÇÑ ±Ý±â»çÇ×ÀÌ ¾ø´Ù¸é 1ÁÖÀÏ¿¡ 2ȸ ÀÌ»ó À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.
¿îµ¿À» ÇÒ ¶© ¹Ýµå½Ã º»ÀÎÀÇ Ã¼·Â°ú °Ç°»óŸ¦ °í·ÁÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °íÇ÷¾Ð µîÀÇ µ¿¹Ý ÁúȯÀÌ ÀÖ´Ù¸é ´ã´çÀÇ¿¡°Ô ÁÖÀÇ»çÇ×À» ÇÑ ¹ø ´õ È®ÀÎÇÏ°í ½ÃÀÛÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¡ß °Ç°±â´É½ÄÇ°Àº ÁÖ·Î ½ÄÈÄÇ÷´çÀ» °ü¸®ÇÏ´Â °Í
¹Ù³ª¹ÙÀÙÃßÃâ¹° µî Ç÷´ç °ü¸®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °Ç°±â´É½ÄÇ°Àº ´ëºÎºÐ ½ÄÈÄ Ç÷´ç »ó½Â ¾ïÁ¦¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ½ÀÇ ±â´É¼ºÀ¸·Î Çã°¡µÆ´Ù. ÀÌ·± ¿ø·á´Â Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀ» °³¼±Çϰųª, ü³»ÀÇ Æ÷µµ´ç ÇÕ¼º ¶Ç´Â ÀúÀåµÈ Æ÷µµ´ç ºÐÇظ¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¼·Ãë ÈÄ ¹ÝÀÀÀ» º¸¸é °øº¹Ç÷´ç °¨¼Ò¿¡ ¾Æ¿¹ Àǹ̰¡ ¾øÁø ¾Ê´Ù.
±×·¯³ª ½Ä´Ü°ü¸®³ª ¿îµ¿¸¸Å ´Ù¼ö¿¡°Ô µ¿ÀÏÇÑ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³¾ ¼ø ¾ø¾î »ýÈ°½À°üÀ» °íÄ¡Áö ¾Ê°í °Ç°±â´É½ÄÇ°¸¸ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº Àý´ë ±ÇÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. °øº¹Ç÷´ç °ü¸®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ½ÀÌ Çã°¡µÈ ‘¼¼¸®Æ÷¸®¾Æ ¶ô¼¼¶óŸ ±Õ»çü ¹è¾ç¹°’µµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ¸¸ÀÏ »ýÈ°½À°üÀ» ±³Á¤ÇÏÁö ¾Ê°í À̰͸¸ ¼·ÃëÇÏ¸é ¾ðÁ¨°¡ ÀÌ ¿ø·á·Î Ç÷´çÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ´É·Â¿¡µµ ÇÑ°è°¡ ¿Â´Ù.
´ç´¢º´ Àü´Ü°è·Î¼ °Ç°°ü¸®¸¦ ½ÃÀÛÇÏ°Ú´Ù ¸¶À½¸Ô¾ú´Ù¸é Áö±ÝºÎÅÍ¶óµµ ¸ö¿¡ ÁÁÀº »ýÈ°½À°üÀ» Çϳª¾¿ ½×¾Æ°¡ÀÚ. °Ç°±â´É½ÄÇ°Àº ±×·± ³ë·Â°ú ÇÔ²² ÇÒ ¶§, ºñ·Î¼Ò °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. |