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¿ì¿ïÁõ¿¡ ¿îµ¿ÀÌ ÁÁÀº ÀÌÀ¯¿îµ¿Àº ¿ì¿ïÁõ Ä¡·áÁ¦´Â ¾Æ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿©·¯ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é, ¿îµ¿Àº ¿ì¿ïÁõ Áõ»óÀ» ÁÙÀ̰ųª ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¿ïÁõ°ú °°Àº Á¤½Å °Ç°°ú °ü·ÃµÈ ¹®Á¦¸¦ ¾È°í ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ¿îµ¿Àº »ó´çÇÑ ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.¿¹¸¦ µé¾î, ÇÑ |
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ÁßȯÀڽǼ ¿¬¸íÀÇ·á ¹Þ´Ù ÀÓÁ¾, 'ÃÖ¾ÇÀÇ Á×À½"Æò¼Ò ´Ù¾çÇÑ °Íµé¿¡ ´ëÇØ »ý°¢Çغ¸±â¸¦ ÁÁ¾ÆÇϴµ¥, Ưº°È÷ ¾î¶°ÇÑ °è±â¿´´ÂÁö´Â ±â¾ï³ªÁö ¾ÊÁö¸¸ 'ÀÚ¿¬½º·¯¿ò'¿¡ ´ëÇØ »ý°¢Çغ¸¾Ò´ø ÀûÀÌ ÀÖ´Ù.»ý°¢ÀÇ È帧À» °ÅÃÄ µµ´ÞÇÑ °á·Ð Áß |
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¿ì¸®¿¡°Ô Á×À½Àº ¹«¾ùÀΰ¡'À£´ÙÀ×' °ü½É Ä¿ÁöÁö¸¸…10¸í Áß 7¸íÀº ¿©ÀüÈ÷ º´¿ø¼ ÀÓÁ¾Á×À½ ´ëÇÏ´Â Àνİú ¹®È °í¹ÎÇÒ ¶§… "¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ¸ðµ¨ Á¤¸³Çؾß""Æò¼Ò ´Ù¾çÇÑ °Íµé¿¡ ´ëÇØ »ý°¢Çغ¸±â¸¦ |
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ëÅ “Ãß¼® Àå¹Ù±¸´Ï ¹°°¡, ÇǺηΠ´À³¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï Àâ¾Æ¾ß”À±¼®¿ ´ëÅë·ÉÀº 11ÀÏ Á¦5Â÷ ºñ»ó°æÁ¦¹Î»ýȸÀǸ¦ ÁÖÀç, “¸íÀý ±â°£ À庸±â ºÎ´ãÀ» Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ ´ú ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿ª´ë ÃÖ´ë ±Ô¸ð·Î Ãß¼® ¼º¼öÇ°À» °ø±ÞÇÏ°í Á¤ºÎµµ ÇÒÀÎ |
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Ãß¼® ¹°°¡ Àâ±â ³ª¼± Á¤ºÎ…°ø±Þ ´Ã¸®°í ÇÒÀÎÄíÆùµµ ¹ßÇàÁ¤ºÎ°¡ ¿ÃÇØ Ãß¼®¿¬ÈÞ Àå¹Ù±¸´Ï ¹°°¡ ºÎ´ã ¿Ïȸ¦ À§ÇØ ¹èÃß, ¹«, µÅÁö°í±â µî 20´ë ¼º¼öÇ° Æò±Õ °¡°ÝÀ» Áö³ÇØ Ãß¼® ¼öÁØÀ¸·Î ³·Ãß±â·Î Çß´Ù. ³ó»ê¹°Àº Á¤ºÎ ºñÃàºÐ ¹æÃâ µîÀ¸·Î °ø±ÞÀ» |
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û³â°ú °í·ÉÃþÀÌ À̲ö ¿ÃÇØ »ó¹Ý±â Ãë¾÷ÀÚ ¼ö Áõ°¡¸¦ ÁÖµµÃ»³â°ú °í·ÉÃþÀÌ ¿ÃÇØ »ó¹Ý±â Ãë¾÷ÀÚ ¼ö Áõ°¡¸¦ ÁÖµµÇß´Ù´Â Á¶»ç º¸°í¼°¡ ³ª¿Ô´Ù. Äڷγª ÆÒµ¥¹Í ÀÌÈÄ ºñ´ë¸é ¼ºñ½º¾÷ÀÇ ¿©¼º »ç¹«Á÷ ÀÏÀÚ¸®°¡ ´Ã¾ú°í, Á¦Á¶·°Ç¼³¾÷ ÇöÀåÁ÷°ú û¼Ò&midd |
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³»³â ÃÖÀúÀÓ±Ý, ½Ã±Þ 9620¿øÀ¸·Î È®Á¤…¿ù±ÞÀº 201¸¸¿ø³»³â ÃÖÀúÀÓ±ÝÀÌ ½Ã±Þ 9620¿øÀ¸·Î È®Á¤µÆ´Ù.°í¿ë³ëµ¿ºÎ´Â "2023³âµµ Àû¿ë ÃÖÀúÀÓ±ÝÀ» ½Ã°£±Þ 9620¿øÀ¸·Î 5ÀÏ °í½ÃÇß´Ù"°í ¹àÇû´Ù.¿ù±ÞÀ¸·Î ȯ»êÇϸé 1ÁÖ ¼ÒÁ¤±Ù |
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¿äÁò ¶ß´Â ´ÙÀ̾îÆ®, °£ÇæÀû ´Ü½Ä·½Ã°£ Á¦ÇÑ ½Ä»ç¿äÁò '°£ÇæÀû ´Ü½Ä'(intermittent fasting)À» ÇÏ´Â °Ô ÁÁÀºÁö ¹°¾îº¸´Â ºÐÀÌ ¸¹´Ù.¼ö³â Àü¸¸ Çصµ ÇÊÀÚ´Â °°Àº Áú¹®À» ¹ÞÀ¸¸é, °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» À¯ÇàÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ® |
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ÀÎÅͳÝÀºÇà, Ä«Ä«¿À·ÄÉÀ̹ðÅ© µî °¡°è´ëÃâ 7°³¿ù ¿¬¼Ó Áõ°¡¼¼Ä«Ä«¿À¹ðÅ©¿Í ÄÉÀ̹ðÅ© µî ÀÎÅͳÝÀü¹®ÀºÇàÀÌ ½ÃÁßÀºÇà ´ëºñ ³·Àº ±Ý¸®¸¦ ¾Õ¼¼¿ö 7°³¿ù ¿¬¼Ó °¡°è´ëÃâ Áõ°¡¸¦ ±â·ÏÇß´Ù.2ÀÏ ÀºÇà±Ç¿¡ µû¸£¸é, Áö³´Þ ¸» ±âÁØ Ä«Ä«¿À¹ðÅ©¿Í ÄÉÀ̹ðÅ© ¿©½Å |
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